Найти в Дзене
PrimaMedia.ru
16,9 тыс подписчиков

Гладкая кожа за 5 дней: эти 3 эффективных приема спасут все части тела от растяжек

2
1 мин
Целлюлит и растяжки — это проблемы, с которыми сталкиваются многие женщины. Однако существуют эффективные способы справиться с этими неприятными недостатками кожи. Фитнес-тренер Овдеенко Валерия в беседе с ИА PrimaMedia раскрыла 3 проверенных приема, которые помогут достичь гладкой кожи всего за 5 дней. "Избавиться от диффектов на коже, особенно в области ягодиц и бедер, сложно, но можно. Если соблюдать эти три "золотых" правила, можно увидеть первые результаты уже на пятый день", — утверждает Овдеенко. "Используйте массажные масла или крема и проводите массажную процедуру в проблемных зонах. Помимо массажа, регулярное скрабирование поможет удалить ороговевшие клетки кожи и стимулировать ее обновление", — отметила фитнес-тренер. "Постарайтесь избегать слишком жирной и сладкой пищи, а также употреблять достаточное количество воды", — подчеркнула Валерия Овдеенко. Соблюдая эти три приема, вы можете ожидать видимых результатов уже через 5 дней. Помните, что наилучшие результаты достигаютс

Целлюлит и растяжки — это проблемы, с которыми сталкиваются многие женщины. Однако существуют эффективные способы справиться с этими неприятными недостатками кожи. Фитнес-тренер Овдеенко Валерия в беседе с ИА PrimaMedia раскрыла 3 проверенных приема, которые помогут достичь гладкой кожи всего за 5 дней.

"Избавиться от диффектов на коже, особенно в области ягодиц и бедер, сложно, но можно. Если соблюдать эти три "золотых" правила, можно увидеть первые результаты уже на пятый день", — утверждает Овдеенко.

  • Массаж и скрабирование: Массаж является отличным средством для улучшения кровообращения и уменьшения целлюлита.

"Используйте массажные масла или крема и проводите массажную процедуру в проблемных зонах. Помимо массажа, регулярное скрабирование поможет удалить ороговевшие клетки кожи и стимулировать ее обновление", — отметила фитнес-тренер.

  • Правильное питание: Ваш рацион должен быть богат белком, витаминами и минералами. Белок помогает укрепить кожу и мышцы, а витамины и минералы способствуют ее здоровью и упругости.

"Постарайтесь избегать слишком жирной и сладкой пищи, а также употреблять достаточное количество воды", — подчеркнула Валерия Овдеенко.

  • Упражнения и физическая активность: Регулярные физические нагрузки помогут вам сжечь жир и укрепить мышцы, что сделает вашу кожу более упругой. Фокусируйтесь на упражнениях для ног, ягодиц, и живота, так как именно в этих зонах чаще всего сосредотачивается целлюлит, заверила эксперт.

Соблюдая эти три приема, вы можете ожидать видимых результатов уже через 5 дней. Помните, что наилучшие результаты достигаются при комплексном подходе, включающем в себя массаж, правильное питание и активный образ жизни. Дерзайте на пути к гладкой и красивой коже!

Важное примечание: перед внесением значительных изменений в вашу тренировочную программу или диету рекомендуется проконсультироваться с врачом или специалистом по питанию и тренером для обеспечения безопасности и эффективности выбранного метода.