Для приготовления нам понадобятся всего три ингредиента: 🔸Фарш из куриного филе или индейки (фарш готовлю сама) -200 гр 🔸Брокколи - 60 гр 🔸Яйцо 🔸Соль, перец по вкусу Приготовление: На гарнир добавляем рис, макароны или булгур Вкусный и сытный обед готов 🔥
Для приготовления нам понадобятся всего три ингредиента:
🔸Фарш из куриного филе или индейки (фарш готовлю сама) -200 гр
🔸Брокколи - 60 гр
🔸Яйцо
🔸Соль, перец по вкусу
Приготовление:
- Брокколи измельчаем в блендере или налегаем на терке
- Смешиваем фарш с брокколи, добавляем яйцо. Все хорошо вмешиваем
- Разогреваем сковородку, по желанию немного смазываем маслом
- С помощью ложки выкладываем на разогретую сковороду фарш. Жарим под закрытой крышкой 5-7 минут с каждой стороны
На гарнир добавляем рис, макароны или булгур
Вкусный и сытный обед готов 🔥