РИАМО - 25 сен. Врач-диетолог Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов Марина Макиша рассказала, что во всех орехах находятся ненасыщенные жиры, которые полезны для человека, но некоторые виды считаются диетическими. Например, фисташки, сообщает «Вечерняя Москва». По словам Макиши, в орехах сконцентрировано максимум витаминов, микроэлементов и жиров. Например, в них содержится большое количество витаминов группы В, магния и растительного белка. Диетолог добавила, что главное - следить за калорийностью. Не съедать более 30-40 граммов в день. Ранее специалисты рассказали россиянам, что для поднятия настроения рекомендуется употреблять бразильские орехи, шоколад, чай и перец. Диетолог объяснила, чем могут быть опасны монодиеты Дерматолог Мухина назвала продукты, которые должны быть в рационе молодежи Диетолог назвала продукты, которые нужно включать в рацион после 50 лет Врач Тананакина порекомендовала принимать витамин D в пасмурную и дождливую погоду Диетолог перечислил витами