Рассмотрим стадии синдрома хронической усталости (СУН)
- Стадия 1 - Тревога.
Надпочечники активно вырабатывают гормоны кортизол, адреналин,норадреналин и другие. Чувствуется больше усталости, но организм справляется с ней после отдыха. Появляется возбужденность, ощущение "второго дыхания"
- Стадия 2 - Сопротивление.
Усталость появляется быстрее, человек не успевает отдохнуть за выходные. Добавляется тяга к сладкому, прибавка в весе, нарушение сна, ухудшение состояния кожи, волос, ногтей.
-Стадия 3 - Истощение.
Умеренная слабость,гипотиреоз,ановуляция,ПМС...
Постоянное умеренное утомление. Работоспособность на уровне 50-75%. Заметны перемены в состоянии кожи,волос,ногтей.
Далее нет сил ни на что.
Последний признак появляются серьезные проблемы со здоровьем, включая аутоиммунные и онкологические!
ОБЩАЯ СТРАТЕГИЯ ЛЕЧЕНИЯ
-Системная работа над стрессом
-Исключить токсическую нагрузку
-Добавить умеренные физические тренировки
-Сбалансировать питание
-Наладить сон и отдых
Все эти действия нужно выполнять в комплексе и каждому необходим индивидуальный подход!