Если вам нужно приготовить вкусное блюдо, а времени совсем нет, то лучшим решением будет обратиться к моей подборке быстрых рецептов!
Салат с кус-кусом и овощами
Ингредиенты:
- Кус-кус - 1 стакан
- Красный лук - 1 шт
- Помидоры черри - 10 шт
- Огурцы - 2 шт
- Листья мяты - 1 пучок
- Лимонный сок - 2 ст. л.
- Оливковое масло - 2 ст. л.
- Соль - по вкусу
Способ приготовления:
1. Кус-кус залить кипятком и оставить на 10 минут.
2. Лук нарезать тонкими полукольцами, помидоры черри разрезать пополам, огурцы нарезать кубиками.
3. Смешать кус-кус, лук, помидоры, огурцы и мяту.
4. Приправить лимонным соком, оливковым маслом и солью.
Куриные котлеты с овощами на гриле
Ингредиенты:
- Филе куриное - 500 г
- Цукини - 1 шт.
- Баклажан - 1 шт.
- Красный перец - 1 шт.
- Чеснок - 2 зубчика
- Лимонный сок - 2 ст. л.
- Оливковое масло - 2 ст. л.
- Соль - по вкусу
Способ приготовления:
1. Куриное филе измельчить в блендере до состояния фарша.
2. Цукини, баклажан и перец нарезать крупными кусками.
3. Смешать фарш, овощи, пропущенный через пресс чеснок, лимонный сок, оливковое масло и соль.
4. Сформировать котлеты и запечь на гриле до готовности.
Омлет с помидорами и сыром
Ингредиенты:
- Яйца - 2 шт
- Помидоры - 2 шт
- Сыр - 50 г
- Молоко - 2 ст. л.
- Соль - по вкусу
- Перец - по вкусу
Способ приготовления:
1. Яйца взбить с молоком, солью и перцем.
2. Помидоры нарезать кубиками, сыр натереть на терке.
3. Разогреть сковороду, смазать маслом.
4. Вылить яичную смесь на сковороду, сверху выложить помидоры и сыр.
5. Жарить на медленном огне до готовности.
Салат с курицей и апельсинами
Ингредиенты:
- Куриное филе - 500 г
- Апельсины - 2 шт
- Салатный лист - 1 пучок
- Оливковое масло - 2 ст. л.
- Лимонный сок - 2 ст. л.
- Соль - по вкусу
Способ приготовления:
1. Куриное филе нарезать кусками и обжарить на сковороде.
2. Апельсины очистить от кожуры и нарезать кусочками.
3. Салатный лист разорвать на кусочки.
4. Смешать курицу, апельсины и салатный лист.
5. Приправить лимонным соком, оливковым маслом и солью.
Надеюсь, что моя статья была полезной для вас!
Делитесь своим мнением в комментариях.