Многочисленные исследования показывают, что музыка может благотворно влиять на концентрацию внимания человека и повышать эффективность его труда. Рассказываем, почему так происходит, и что нужно слушать👇
💃 Как музыка влияет на человека
Мозг человека устроен таким образом, что ему трудно долгое время концентрироваться на выполнении одной задачи. Происходит это из-за того, что у человека действуют две системы внимания:
- Сознательная. Она помогает концентрироваться на выполнении работы.
- Бессознательная. Отвлекает от концентрации, реагируя на внешние раздражители.
К сожалению, бессознательная система действует быстрее. Именно поэтому человек отвлекается на звук сообщения или другой шум, часто даже не осознавая, зачем ему это нужно.
Музыка помогает решить эту проблему и сконцентрироваться на выполнении нужных задач. Во-первых, она нагружает бессознательную систему и препятствует реагированию на внешние раздражители. А во-вторых, музыка создает приятный эмоциональный фон, что благоприятно сказывается на работе.
🎵 Какая музыка помогает в учебе
Многие при выполнении работы ставят свой любимый плейлист. Однако такой подход может вызвать обратный эффект. Знакомые песни рождают желание послушать слова, подпеть. Поэтому, наоборот, мешают сосредоточиться. Для работы рекомендуется выбирать нейтральную музыку.
👁️🗨️ Звуки природы
Специалисты Политехнического института Ренселлера провели исследование и выяснили, что студенты, которые выполняют задания под звуки природы, показывают лучшие результаты. Их работоспособность существенно увеличивается.
Природные звуки маскируют посторонние шумы и препятствуют отвлечению человека от работы. Они способствуют повышению внимания и концентрации и благоприятно влияют на психику.
Самыми лучшими звуками считаются пение птиц, журчание воды, капание дождя. При этом данные звуки можно слушать как отдельно, так и в музыкальном сопровождении.
👁️🗨️ Инструментальные композиции
По данным другого исследования, проведенного Cambridge Sound Management, оказалось, что чаще всего от концентрации внимания на выполнении работы отвлекают слова. В 48% случаев человек начинает прислушиваться к разговорам или тексту песен.
Поэтому для учебы подходят инструментальные композиции без слов. При этом желательно выбирать спокойную классическую музыку. Она создает оптимальный фон и помогает сосредоточиться.
Некоторые люди признаются, что им настроиться на работу лучше помогает электронная музыка без слов. Поэтому, если вам нравится это направление, можно выбирать и его.
👁️🗨️ Саундтреки
Саундтреки сопровождают видеоигры и кинофильмы и их цель — дополнять видеоряд, не отвлекая человека от сюжета. Поэтому эту музыку тоже можно использовать во время учебы или работы.
🔁 Как слушать музыку в процессе учебы
Чтобы получить максимум пользы и повысить производительность своего труда, при прослушивании музыки нужно придерживаться следующих правил:
- Используйте подходящую музыку. Попробуете разные варианты, выясните, какое музыкальное направление подходит именно вам. Не выбирайте музыку со словами.
- Подберите правильную громкость. Громкое звучание отвлекает, а слишком тихое – не выполняет своих функций. Устанавливайте такую громкость, чтобы музыка была отчетливо слышна, но не отвлекала вас.
- Используйте плейлисты однородной музыки. Резкие переключения музыкальных композиций будут отвлекать внимание. Музыкальные треки должны следовать один за другим и быть в одном стиле.
Музыка — действенный инструмент, позволяющий сконцентрироваться и повысить эффективность учебы. Однако, чтобы добиться положительных результатов, важно правильно подобрать плейлист и громкость воспроизведения композиций. Пробуйте, и вы найдете музыкальные произведения, которые станут вашими помощниками!