Тип тренировки: Мы можем включить разные типы тренировок, такие как силовая тренировка, кардио тренировка и гибкость/растяжка. Выбери те тренировки, которые ты предпочитаешь или хочешь включить в свою программу.
Длительность тренировки: Укажи сколько времени ты хочешь уделять каждой тренировке. Например, 30 минут, 1 час и т.д.
Уровень интенсивности: Определи, насколько интенсивно ты будешь тренироваться. Можешь указать уровни интенсивности от легкой до тяжелой.
Количество повторений и серий: Укажи, сколько повторений и серий требуется выполнить для каждого упражнения. Например, 3 серии по 10 повторений.
Паузы между упражнениями: Определи длительность паузы между упражнениями или сериями. Например, 30 секунд, 1 минута и т.д.
Прогрессия тренировки: Укажи, каким образом ты собираешься увеличивать нагрузку и прогрессировать в своих тренировках. Например, увеличение веса, увеличение времени тренировки и т.д.
Предпочтения по оборудованию: Если у тебя есть предпочтения по использованию оборудования для тренировок (штанга, гантели, тренажеры и т.д.), укажи их.
Надеюсь данная статься поможет вам в реализации своих лпанов тренировок)
