Вы слышали слово "Ретрит", и оно в первую очередь ассоциируется с тем, что придется сидеть в позе лотоса, медитировать и молчать.
Наш ретрит не про эзотерику, мы не стоим на гвоздях и не занимаемся духовными практиками. Мы занимаемся именно искусством - музыкой, актерским мастерством, живописью, танцами и другим, - и считаем, что это самый приятный и практичный путь к себе. Мы разговариваем - видим и слышим друг друга. И слушаем то, что происходит внутри себя.
Путь к себе... через тело, через искусство, через голос, через рисование, через медитации, через общение - за несколько дней арт ретрита мы открываем себя совершенно по-новому.
Нам иногда возражают, что сорок тысяч за четыре дня (а ведь это две половинки и два полных дня), как-то уж слишком дорого. Но на самом деле, мы успеваем вместить в эти трое суток целых двадцать занятий! Часто ли вы участвуете в таком количестве разных тренингов хотя бы за месяц?
Основная идея Арт Ретрита - попробовать себя в разном течение дня, не зацикливаться, искать новые подходы, новые точки роста, новые ответы.
Mindfulness восполнит твой ресурс
Каждый вечер Арт Ретрита мы завершаем mindfulness практиками.
Что это?
На mindfulness мы занимаемся собой, своими мыслями, ощущениями. Это мягкие, в основном, коучинговые или игровые практики, которые мы делаем парами или по отдельности. Например, рисуем друг другу мечты. Эта практика позволяет услышать своего внутреннего ребенка и свои мечты, которые мы обычно ставим после многочисленных "надо".
Эти занятия нужны нам вечером, чтобы побыть в тишине, просто послушать себя, записать свои мысли, идеи, что приходят в голову после насыщенного дня.
На вечерних mindfulness через разные практики мы учимся поддерживать внутренний баланс, учиться доверять себе и миру, замедляемся и даем себе время побыть в тишине наедине с собой, осознать прошедший день.
Mindfulness - время побыть наедине с собой, ответить на важные для себя вопросы, узнать свои настоящие желания, быть искренним нетерпеливым ребенком и разрешающим взрослым.
Волшебство начинается с тебя.
Приучаясь уделять время себе, мы становимся сильнее и счастливее.
Что такое нейрографика?
Метод, созданный практикующим психологом для работы с мозгом, потому что нейрографические линии интуитивно похожи на нейроны с их длинными аксонами и разветвленными дендритами. Рисуя нейрографические линии, мы работаем с разными запросами и решаем внутренние проблемы через понятный нашему мозгу визуальный язык.
В поездках мы обычно работаем с базовыми несложными алгоритмами, чтобы каждый мог бережно зайти в практику и унести для себя что-то хорошее из нее. После поездки вы всегда можете продолжить работать с инструментом.
Все наши практики безопасны. Во-первых, мы очень строго отбираем команду. Все мастера - эксперты своего дела. Они учились тому, что преподают в проверенных местах, и имеют годы практики. Во-вторых, во всех практиках мы максимально бережны - не копаем боли, не давим на раны, не разбираем вас на части. Наша задача - поддержать помочь вам увидеть что-то в себе, найти в себе точки опоры и желание двигаться.
Актерское мастерство - это не про пластику тела, речи или взгляда. Актерское мастерство - это пластика души.
Тренинг актерского мастерства - один из самых крутых тренингов личностного роста.
Актерское мастерство - это путь к себе, разговор с собой и коммуникация с другими. Иногда в игровой форме, иногда через слезы и "не могу", но всегда на благо. По крайней мере с нами.
Говорят, что поющие вместе люди - самые счастливые.
Музыка помогает расслабиться, почувствовать удовольствие от процесса и подключиться к остальным людям самым экологичным и приятным способом.
На занятиях по вокалу создается совершенно особенная атмосфера, которая помогает каждому вне зависимости от уровня подготовки найти свои особенности, свои сильные стороны и в то же время иметь четкую задачу на развитие и инструменты, как научиться делать ещё лучше.
Помимо всего прочего, наш чуткий педагог помогает развивать не только голос, но и учит расширять музыкальные горизонты - рассказывает про интересных исполнителей, помогает разбирать стили пения, связывает музыку и тело.
На занятиях по вокалу будем уделять особенное внимание общим распевкам, которые помогают почувствовать музыку и правильно, безопасно извлекать звук, и также успеем поработать над вашими отдельными песнями.
На занятиях по раскрепощению мы погрузимся во внимание к себе.
Найдем центр своего тела, баланс, заземление и опору, научимся работать с ними, возвращаться в нейтральное состояние и начинать движение изнутри, закладывая в тело новые паттерны движения и отстраивая свои новые формы.
Поэкспериментируем с другой, непривычной для нас механикой равновесия. Наглядно убедимся, что всё есть движение и процесс.
Наши ценности
Наши ценности, которые органически появились из того, какая атмосфера создается на ретрите.
Когда это идет изнутри, совпадает с мнением каждого, кто находится на площадке - получается честно и правильно.
- Быть бережным к себе и окружающим
- Ответственность и осознанность
- Включение в процесс
- Свобода и самовыражение
- Эклолгичное и ненасильственное общение
Если вы давно думаете, где и как получить яркий и необычный опыт, который зарядит и вдохновит вас - посмотрите в сторону арт ретрита. Кроме того, на таких поездках вы можете познакомиться с интересными людьми, с которыми вам будет о чем пообщаться.