Итак, понедельник. Контрольное взвешивание "а теперь посмотри что ты наделал!" за прошедшую неделю.
Итоги первой недели:
- Вес 62,5 кг (мой рост 166 см) (-2,05кг)
- Бедра - 103,5 см (-2,5 см)
- Талия: 71 см (-1 см)
- Окр живота: 80 (-5 см)
- Окр груди: 90 см
- Окр ноги у бедра: 55/55,5 см. (-0,5/0,5 см)
Ясное дело, что это сошла вода от того "непотребства", что я делала за две недели до этого (отпуск заканчивался и нужно было съесть и выпить все, что хотелось). Да и вообще, на первой неделе похудения никакого нет. По сути оно должна начаться недели с третьей.
Напоминаю, что вторая неделя у меня ТОЛЬКО сырые овощи, в также сыры (не найдёшь нигде, поэтому нет в рационе) и йогурты до пятипроцентной жирности. Позволено одно варёное яйцо в день. Разрешено три зелёных яблока.
Старт 64,5 кг, рост 166 см.
Что я могу сказать в этот раз (сравнивая с предыдущим) - очень хочется есть! Не то, чтоб прям голодные обмороки. Но запах готовящегося мяса или пекущегося хлеба или еще чего-то в магазинах или заведениях вызывает желание все это съесть. Мало того, разрешено до трех яблок в день и я их съедаю. Правда, это не совсем правильное решение, ведь яблоки провоцируют аппетит еще больше. Но почему-то яблоки прямо хочется.
Очень жду, когда можно будет мясо ввести.
Так что ем то, что можно в пределах разрешенного.
Меню предыдущего дня:
Завтрак - яблоко 1 шт, йогурт без сахара и добавок - 230 гр.
Перекус - овощной салат (огурцы, помидоры, перец, соль, специи по вкусу), без масла.
Обед - овощной салат из свежих овощей (листья салата, помидор, редис, перец сладкий, лук, соль, специи по вкусу), бес масла.
Перекус - яблоко 1 шт, ряженка 100 гр (не люблю ряженку, не зашло).
Ужин - тазик салата (листья салата, помидор, редис, перец сладкий, лук, соль, специи по вкусу), бес масла. Яйцо варёное 1 шт, яблоко 1 шт.
В течение дня чай, кофе без молока и сахара. Вода по норме.
