Современная культура ускорения призывает говорить “да” и работать над эффективностью и продуктивностью.
Нам кажется, что говоря “да”, мы приближаемся к поставленным целям и выстраиваем хорошую коммуникацию.
Хотя на самом деле, замедление темпа и отказ от некоторых вещей может не только принести пользу физическому и психическому здоровью, но и стать секретом успеха.
Как это возможно и почему так важно говорить «нет»?
1. Сказать «нет» — это способ установить здоровые границы
От нас всех ожидают, что мы будем выполнять постоянно меняющиеся роли, которые играем в жизни. Эти роли могут бросить вызов нашей способности устанавливать границы. Успех заключается в том, чтобы придерживаться границ, чтобы рабочая жизнь не вторгалась в личную, а личная жизнь строилась на собственных желаниях и приоритетах.
2. Говорить «нет» — признак заботы о себе
Отказ от определенных вещей может быть актом заботы о себе, освобождая время или энергию. Обещание себе найти время отдохнуть после этого «сумасшедшего периода» - не лучший способ настроить свой ритм жизни.
3. «Нет» открывает возможность принимать решения самостоятельно
На самом деле, отказ меняет способ мышления и реакции мозга на ситуации, что дает нам больше возможностей принимать решения самостоятельно.
Постоянно говоря «да», вы даете право просить вас — даже требовать от вас — сделать что-то для других людей, когда им это понадобится.
Отказывая, вы учите людей тому, как вы хотите, чтобы с вами обращались. Это также помогает расставить приоритеты и даже открывает возможности, которые в случае согласия просто не появились бы.
4. «Нет» как способ справиться с FOMO
У многих людей, есть FOMO — страх упустить выгоду. Но нам не нужно быть частью всего. Это нормально – отпустить то, чего мы хотим, так же сильно, как и то, чего не хотим.
Мозг и тело только скажут вам спасибо.
5. Говоря «нет», мы менее навязчивы
Иногда мы говорим “да”, чтобы быть приятными, сохранять мир и нравиться всем. Это нормально, когда люди раздражаются на вас в случае отказа. На самом деле, если они действительно заботятся о вас, они поймут.