Осень – время ОРВИ и гриппа. В переходный период снижаются защитные функции организма и одолевает осенняя хандра. В это время помочь противостоять болезням и плохому настроению могут не только медицинские препараты и синтетические витамины. Медики отмечают, что укрепить организм помогут положительные эмоции, физическая активность и закаливание. Баня – еще один способ противостоять сезонным простудам.
Как и любой способ профилактики баня имеет ряд противопоказаний. От посещения парной лучше отказаться людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, эпилепсией, онкологией и хроническими болезнями в период обострения. Всем остальным независимо от возраста можно посещать парную, главное – ориентироваться на свое самочувствие.
О пользе бани при стрессе и усталости
Традиционная русская баня – место, которое включает в себя целый комплекс удовольствий и пользы. Баня помогает справиться со стрессом – главным врагом здоровья и хорошего настроения. Парильни полезны для нервной системы: процедура способна решить проблему бессонницы, невроза и тревожности.
После бани происходит выработка эндорфинов, что улучшает настроение и общее самочувствие. Кроме того, баня может стать доброй традицией, объединяющей единомышленников. Истинные любители говорят, что это не просто жар и вода, это целая философия с душевным общением, чаепитием и ароматерапией.
Баня – как возможность укрепить организм
Профессиональные банщики утверждают, что парильни полезны для опорно-двигательного аппарата. Жар способствует выведению молочной кислоты, улучшает кровообращение и способствует восстановлению тканей. Парка уменьшает боль в суставах, улучшает отток лимфы и питание суставной ткани.
Баню можно считать альтернативой косметологического пилинга. Очищается ороговевший слой кожи, на месте которой образуется обновленный слой эпидермиса. Кожа становится более эластичной и упругой. Усилить полезный эффект можно, применяя скрабы.
Высокие температуры насыщают кровь кислородом, а аромат натурального дерева и веника помогают устранению скопленной слизи в дыхательных путях. Парная оказывает положительное воздействие и на сердечно-сосудистую систему. Это своего рода кардиотренировка, которая хорошо является хорошей профилактикой гипертонической болезни.
Посещение парной может быть эффективным методом закаливания. Главное – делать это умеренно и постепенно. Контрастные обливания помогут повысить сопротивляемость организма вирусам и бактериям.