Друзья, мой путь очень тернистый и опыт психологического насилия почти 35 лет. Я выстроила себя заново, но не могу сказать, что все прошло бесследно. Это наверное как с наркоманами, бывших не бывает. Так и с жертвами насилия, все равно тело будет возвращаться в знакомые "ощущения", а мозг к привычным сценариям. Поймала себя на мысли, что сложно бежать большие дистанции для достижения цели и быть "эгегей".
Психологическое насилие - это форма насилия, которая может проявляться в различных ситуациях, включая семейные отношения, рабочую среду и общественную жизнь. Оно может привести к серьезным последствиям для жертвы, включая понижение самооценки, тревогу, депрессию и другие психологические проблемы. В этой статье мы рассмотрим, как психологическое насилие влияет на мотивацию жертвы.
Мотивация - это то, что побуждает нас к действию. Она может быть внутренней или внешней, и в обоих случаях психологическое насилие может оказать негативное воздействие.
Внутренняя мотивация связана с нашими собственными желаниями и целями, а внешняя мотивация - с внешними факторами, такими как награды и поощрения.
Психологическое насилие может привести к снижению внутренней мотивации жертвы. Жертва может потерять уверенность в себе и своих способностях, что может привести к тому, что она перестанет стремиться к достижению своих целей. Начать сомневаться в том, что ее усилия имеют смысл, и перестать верить в свои возможности.
Психологическое насилие также может оказать негативное воздействие на внешнюю мотивацию жертвы. Жертва может чувствовать, что ее усилия не оцениваются, и что никакие награды или поощрения не будут следовать за ее успехами. Это может привести к тому, что жертва перестанет стараться и потеряет интерес к достижению своих целей.
Кроме того, психологическое насилие может привести к тому, что жертва будет страдать от тревоги, депрессии и других психологических проблем. Это может привести к тому, что жертва будет испытывать трудности в концентрации и принятии решений, что также может негативно сказаться на ее мотивации.
Мотивация является ключевым фактором в достижении наших целей и успеха в жизни. Есть ряд исследований, доказывающих, что насилие влияете не только на мотивацию:
- Ухудшение психического и физического состояния: Последствия психологического насилия могут включать ухудшение психического и физического состояния жертвы. Это может проявляться в виде психосоматических заболеваний, неврозов, депрессии, ненависти, изменения характера личности, нарушения сна и аппетита, алкоголизма, агрессивности и низкой самооценки.
- Потеря доверия: Психологическое насилие может привести к потере доверия к себе и миру. Жертва может стать более тревожной и подозрительной, что может привести к социальной изоляции.
- Нарушение психического здоровья: Последствия психологического насилия могут включать нарушение психического здоровья, такое как депрессия, посттравматическое стрессовое расстройство, пограничное расстройство личности, тревожное расстройство, расстройства связанные с употреблением алкоголя и наркотиков.
- .Потеря мотивации: Психологическое насилие может привести к потере мотивации для достижения целей. Жертва может чувствовать себя неполноценной, неважной и неспособной изменить свою жизнь
- Снижение самооценки: Психологическое насилие может привести к снижению самооценки человека. Жертва может чувствовать себя неполноценной и неважной, что может привести к потере мотивации для достижения своих целей.
- Негативное влияние на отношения: Психологическое насилие может привести к негативному влиянию на отношения жертвы с другими людьми. Жертва может стать более подозрительной и недоверчивой к другим людям, что может привести к социальной изоляции.
Видим, что несколько пунктов о мотивации.
К списку выше я бы добавила страх достижения целей как следствие неуверенности в себе. Как только человек понимает, что его цель близка, разработан план, все получается, пошли первые плоды - начинается саботаж. Я это очень часто наблюдаю в практике и замечаю за собой, т.к. сама прошла этот путь и понимаю всю внутреннюю составляющую.
Приведу список самопомощи, если не справляетесь, всегда можно найти специалиста, который проведет по этому пути и будет поддержкой:
- Проверить свою цель на экологичность, это действительно то, чего вы хотите? Нет ли чего-то, что при этом пострадает? (техника "5 вопросов")
- Найдите поддержку. Общайтесь с друзьями, коллегами или семьей. Поделитесь своими мыслями и чувствами, и попросите совета или поддержки.
- Отдохните. Но отдых активный, пусть это будет 10000 шагов в день. Здорово, если ходите в спортзал.
- Прочь сравнения .Помните, что каждый человек уникален, и у каждого свой путь к успеху.
- Неудачи-это опыт, зона роста.
- Найдите вдохновение. Ищите вдохновение в книгах, фильмах, музыке или искусстве. Найдите что-то, что вас вдохновляет и мотивирует.
- Если вы совершили ошибку, извлеките уроки и двигайтесь дальше.
- Помните о своих достижениях и успехах. Это поможет вам сохранить мотивацию и продолжать двигаться вперед (техника "Книга достижений")
- Просите о помощи. Если вы чувствуете, что не можете справиться самостоятельно, не бойтесь просить помощи у других людей.
- Здоровье - это основа успеха. Уделяйте внимание своему физическому и психическому здоровью, чтобы сохранять мотивацию и энергию.
- Никакого общения с насильником! Полный игнор и исключение таких людей из жизни хотя бы на время восстановления, если нельзя совсем исключить.
Психологическое насилие - незаметный враг, который может нанести серьезный ущерб нашей мотивации. Однако, осознав его воздействие и применив соответствующие методы преодоления, мы можем вернуть себе мотивацию и продолжить стремиться к своим целям.
Мой telegram https://t.me/berezina_es