Для благосостояния в будущем важно инвестировать в активы, инвестировать в саморазвитие и грамотно управлять своими финансами. Но, самое главное – это крепкое здоровье. В этой статье напишу, что бы я сказал себе молодому, будь такая возможность, на счёт здоровья. В большой части касается здоровья опорно-двигательного аппарата.
Не выпендривайся
Не поднимай большие веса за раз при выполнении работ, лучше сделай несколько рейсов с маленьким грузом. Особенно в детском возрасте не поднимай тяжелые грузы, попроси взрослых помочь тебе. Не соревнуйся с братом, он старше тебя на 4 года, поэтому можешь начать косить сено только через 4 года, можешь начать чистить сарай через 4 года и за водой можешь тоже пойти через эти же 4 года. При выполнении шабашек в студенческое время не выпендривайся, таскай кирпичи, блоки, мешки с цементом и штукатуркой по меньше, никто орден за это не даст и не разбогатеешь на этом, лишь уменьшишь срок приближения остеохондроза.
Вместе – легче
Если есть необходимость в поднятии тяжелого груза, то пригаси друзей, родственников, вместе даже не почувствуете тяжесть груза. Если родственники и друзья заняты, то найми людей или организацию, которые на этом специализируются. Не жалей денег, поверь мне, сохранишь много денег в будущем и заработаешь больше.
Подстрахуйся
При выполнении работ у себя, у друзей или у родственников, где, к примеру необходимо поднимать тяжелые стройматериалы ни в коем случае не поднимайте их вдвоем, нужны обязательно страхующие, т.е. как минимум должно быть три человека при возможности поднятия груза вдвоем. Может получится так, что один из вас не удержит и стройматериал всем своим весом пригвоздит другого к земле, ладно гвоздь тонкий и острый может уйти в глубь, а вы нет, поэтому придется амортизировать позвоночником, что вряд ли останется бесследно.
Будь активным
Автомобиль – это хорошо, можно быстро доехать в другие города, магазины, на природу и много еще куда. Но, ты смотри не привыкай. Перестань ездить на машине в магазины в шаговый доступности. До работы всего лишь километр, поэтому ходи пешком туда и обратно. Запишись в фитнес – зал с бассейном или просто в бассейн. Особо не напрягайся, не поднимай тяжести. Занимайся своим весом, приседай, отжимайся от пола, поднимай свой вес на брусьях и на турнике. Также ежедневно разминай мышцы, растягивай их, также плавай в бассейне. Старайся ходить пешком побольше, если место где надо быть находится в шаговой доступности, не ленись, иди пешком, в будущем сам себе скажешь спасибо.
Береги себя
Если проигнорируешь предыдущие рекомендации и появятся боли, то иди сразу к врачу, болит – значит неполадки в организме и требуется диагностика. Ты ведь, при появлении индикации ошибки на панели автомобиля сразу едешь в автосервис, а почему терпишь боли в пояснице уже третий год, хоть и не сильные. Обходи стороной «народных целителей», которые ударом кулака вылечивают. Также в момент обострения не проси детей ходить по спине – это опасно. Не ходи в санатории без рекомендаций врача и полной диагностики (осмотра врача, МРТ, рентген, КТ и т.д.). Пойми, функции санатория – это профилактика и реабилитация после лечения. Не стесняйся отказывать друзьям, родственникам и коллегам если они попросят помощь поднять тяжелые грузы, объясните, что у вас слабый позвоночник в связи с остеохондрозом, остеопорозом и т.д. Не делай резкие движения, не играй игры, где необходимо делать резкие движения типа футбола. Пословица «береженого бог бережет» актуальна всегда!
Будь сильным
Наверное, есть вероятность (как минимум нельзя этого исключить) того, что все мои советы не помогут избежать проблем со спиной. Может быть так, что генетически предрасположен был с рождения иметь проблемы со спиной и рано настигли эти проблемы. В этом случае, иди к врачу и даже не к одному, т.к. на мой взгляд, остеохондроз мало изучен и хорошего врача найти сложно. Если у тебя большая грыжа, уже немеет нога, то не тяни обратись к нейрохирургу. Не бойся, будь сильным, используй все возможные варианты для лечения, делай упражнения укрепляющие мышечный корсет. Докажи, что ты сильный и временные трудности легко преодолеешь. Помни, выживает сильнейший, поэтому стремись быть сильным! И это не только про физическую силу...
Сколько денег мы можем терять при нахождении на больничном можете прочитать в этой статье.
Подпишитесь на мой канал, а то Дзен, монетизацию не включает (((.