Расскажу свой опыт избавления от тревожности, который получила совсем недавно.
Все мы знаем, как ни с того ни с сего у нас может появиться волнение. Вот я никогда в жизни не прибегала к помощи к психологам. Так и жила с этими качелями всю свою жизнь.
Тревожиться приходилось и по конкретному случаю: то кто-то из близких долго не отвечает на звонок, то находится в длительном перелете. Волнуешься перед каким-то событием. Я вообще всю жизнь волновалась, начиная со школы перед контрольной, а далее перед экзаменами. И это при том, что училась практически на одни пятерки.
Если честно, я думала, что так живут все. И вот теперь, в своем солидном возрасте, когда стала много читать именно серьезной литературы, я стала понимать, что далеко не все люди живут с такими частыми волнениями.
И вот, где-то за последних лет шесть, я подкопила некой мудрости. Стала больше акцентировать внимание на позитивных вещах. Я даже перестала верить в приметы.
Об этом я даже писала статью.
Но теперь я научилась отменять и тревогу.
Недавно я подписалась на один телеграм-канал. Называется он ИСТОЧНИК. Канал совсем еще маленький. Ведут его два замечательных человека: Дмитрий и Алекс. Они профессионалы в области помощи людям.
И вот недавно они проводили прямой эфир в компании с волшебниками: будущими и настоящими. И во время этого эфира показали как выглядит их работа. Они в прямом эфире проработали страхи, тревожности и волнения у желающих.
Возможно, что такие видео есть и на Ютубе. Но я никогда ранее даже не интересовалась этой темой. Просто жила со страхами и тревогой и думала, что это доля моя такая.
Непривычно было смотреть на этот разбор. И благодарна смелым людям, которые согласились в прямом эфире себя показать и практически выступить подопытными.
Потом я разговаривала с этими людьми. Да они и отзывы оставляли в этом чате. В результате, после такой недолгой проработки, их жизнь поменялась на «ДО» и «ПОСЛЕ».
У меня не хватило тогда смелости нажать кнопку и изъявить желание проработать свои страхи в прямом эфире. Но очень хотелось найти свои страхи, избавиться от тревожности, и обрести душевный покой.
Я еще раз пересмотрела видео. И мне пришла идея проделать этот опыт самой с собой. Я закрыла глаза и стала отвечать на все вопросы, которые Дмитрий задавал другому человеку.
Конечно, мои ответы были совсем другие, чем у тех, кому конкретно они задавались. Но прям казалось, что диалог идет со мной лично.
В какой-то момент такой сессии, я вдруг поняла, что тревожность моя испарилась полностью. Её и след простыл.
Но, говорят, что страхи навсегда не уходят. Но их просто не надо взращивать. Нужно просто отслеживать самое начало тревожности/волнения.
И у меня теперь стало получаться. Я ловлю состояние тревоги прямо в моменте. Я замечаю ее. И сразу проговариваю, даже вслух, что чувствую тревогу. И добавляю уже от себя, что опыт получен, что благодарю и отпускаю.
Когда фиксируешь зарождающуюся тревогу/страх в моменте, озвучиваешь даже мысленно (хотя вслух, мне кажется, эффект больше), с ней справиться намного проще, чем с той, которая уже стала огромной тяжестью на душе.
Я очень благодарна Алексу и Дмитрию, что они мне открыли глаза. И теперь я знаю, что значит выражение «спокойно на душе».
Дорогие читатели, если Вам захочется понять, как это происходит, напишите мне в комментариях и дам ссылку на этот телеграм-канал. А, может, вы его сами найдете по названию «ИСТОЧНИК Chat» и этой картинке на аватарке.
Также можно скопировать link под этой картинкой.
Чтобы найти видео, о котом я рассказываю, нужно будет просто полистать немного вверх. Вы посмотрите видео. Практика начинается где-то с середины. И потом проведете работу собой. И у вас тоже получится. У меня же получилось!
Хочу, чтобы как можно больше людей имели спокойствие в своей душе.
В другой раз я Вам расскажу еще про одного волшебника из Калифорнии. Он крутой айтишник. Много лет живет и успешно работает в Силиконовой долине. Но не так давно он понял, что он волшебник. И не поверить ему просто невозможно.
Он разрешает написать ему голосовое сообщение. Потом звонит и направляет человека в нужное русло, чтобы мечта его исполнилась.
Всем радости и изобилия!