Порой бывает так, что человек не понимает, в чём причина эмоции, которую он испытывает.
Он так и говорит:
Я не могу понять почему я чувствую себя так, ведь...
В этих эмоциях просто не смысла, ведь...
После каждой из выше указанных фраз обычно следует список достижений, заслуг, может быть, какой-то прошлый опыт или описание ситуации с той точки зрения, что всё в порядке.
То есть человек совершенно не понимает откуда может взяться, например, ощущение тревоги, грусти, может быть, раздражение или даже злость, на что-то.
В таком настроении, обычно и работой продуктивно заняться не получается, и отвлечься на что-либо не очень удаётся. Мешает внутри будто что-то, что как бы лежит на периферии и не даёт покоя.
При этом такое ощущение не пропадает само по себе и не отпускает никогда до конца, оно всегда с тобой. И сегодня с тобой, и завтра, ну послезавтра вроде получше, а вот после-послезавтра опять как-то взгрустнётся в полную силу.
Что делать?
В первую очередь, понять, что если ты испытываешь нечто подобное, то явно в порядке не всё. Да, в целом ситуация, в которой ты находишься не выходит за рамки нормы, в чём-то хорошо, в чём-то не идеально, но в общем приемлемо.
Так в чём проблема?
Очень часто бывает так, что мы в нашей повседневной деятельности, выполняя главное и важное, забываем о том, что нам кажется второстепенным.
Но это второстепенное зачастую не является настолько не важным, насколько мы говорим об этом себе.
На самом деле, это не второстепенное, а обесцененное нами по какой-либо причине. Такой причиной обычно является какой-нибудь страх, глубинное убеждение, негативная автоматическая мысль.
При этом на поверку оказывается, что не такая уж и неважная вещь обесценена, и вообще в конечном итоге выходит так, что фрустрирована какая-нибудь потребность, а это уже достаточно серьёзно, так как пока потребность фрустрирована, хорошо себя почувствовать не такая проста задача.
В данном случае, я даю способ, который бьёт не точечно, а скорее по области, но который без особо вдумчивой работы помогает прийти к результату.
Необходимо проделать небольшой труд, направленный на выявление фрустрированной потребности. Для этого следует:
1. Описать ситуацию, в которой ты находишься. Исследовать, всё ли тебя в ней устраивает.
2. Описать свой распорядок дня. Исследовать, всё ли тебя в нём устраивает.
3. Описать свои желания от самых больших, до самых маленьких.
В этом разделе могут и должны быть и такие вещи, как поесть жареной картошечки или чтобы сосед перестал сверлить по утрам, так и такие, как найти себе девушку, заработать на квартиру, съездить в отпуск и т.д.
Не ограничивай себя, проще говоря.
Обычно получается так, что уже на этом этапе становится понятно, чего именно человеку не хватает, чтобы прямо сейчас почувствовать себя лучше.
Если тебе требуется моя помощь, ты всегда можешь написать мне в директ или телеграм t.me/winner_of_winners
Я знаю ответы на многие, интересующие тебя, вопросы и как тяжело эти ответы искать. Если я не знаю ответа на твой вопрос, значит его знаешь ты. Я помогу тебе найти его.
