Семейный психолог Алёна Леонова дала советы родителям, как отучить ребёнка от вредной еды.
Ребенка, который попробовал вкусную и вредную еду, очень сложно убедить отказаться от неё. Об этом Pravda.ru поведала семейный системный психолог Алёна Леонова.
Дети осознают, что им больше нравится. И изменить это довольно проблематично, хотя изначально вкус у маленького ребёнка ещё не испорчен.
"Если ему давать выбор пробовать разные всякие овощи, фрукты, каши по чуть-чуть, в зависимости от возраста, то дети довольно быстро формируют какие-то свои предпочтения. У них обычно довольно широкий спектр выбора", - указала она.
Эксперт рекомендует отказаться от вредных прикусов ("печеньки"), выбирая полезные продукты, которые нравятся ребёнку и всегда имеются под рукой (если проголодается).
Если дети привыкли уже к вредной еде, то тут придется идти на ухищрения. Если ребёнок впечатлительный, то ему можно рассказать о вредной пище. Иначе стоит использовать жёсткие запреты и серьёзный контроль.
"Ни в коем случае самому это не есть, чтобы ребёнок не видел, что ты это ешь, в принципе не держать таких вещей дома. Когда вы идёте в гости, там договариваться с теми гостями, куда вы идете, чтобы там такой еды не было и чтобы ребёнку её не давали", - указала психолог.
Как ранее рассказала изданию "Газета.Ru" пищевой технолог Людмила Румянцева, из азиатской кухни детям могут понравиться такие блюда, как моти, темаки и курица в карамели с соевым соусом домашнего приготовления.
В свою очередь врач-диетолог Татьяна Мещерякова назвала пять самых полезных недооцененных овощей, которые осенью можно купить "за копейки". Они сделают рацион более полезным и сбалансированным, отметила эксперт в беседе с изданием "Вести Подмосковья".
К таким недооценённым овощам относится свекла. Она содержит магний, калий, цинк, железо, медь, йод, витамины С, В1, В6, В9, бетаин, пигмент бетацианин, каротин, органические кислоты. А её сок полезен при гипертонии. Топинамбур - натуральный сахарозаменитель, а по содержанию железа он обгоняет картофель, морковь и редис. Репа содержит редкое соединение глюкорафанин и лизоцим. Капуста - один из защитников организма от рака. Томаты защищают клетки от активных радикалов и помогают сохранить молодость.
________________
Подпишитесь на наш канал, поставьте лайк и напишите комментарий, это поможет донести информацию до большего количества людей.