Зачастую, в нашей бесконечной гонке за успехом и достижениями, мы забываем об одной из самых ценных вещей в жизни - моменте "здесь и сейчас". Суета и тревога могут препятствовать нашему чувству удовлетворения и гармонии.
Искусство присутствия, или "mindfulness," - это практика, которая помогает нам вернуться к себе, забыть о прошлом и будущем, и просто ощущать момент. В этом моменте нет ничего, кроме вас и окружающей среды.
Сегодня предлагаю вам провести несколько минут в тишине. Сядьте удобно, закройте глаза и просто слушайте свое дыхание. Ощущайте вдох и выдох, как они проходят через вас. Если у вас возникают мысли, не стоит их судить - просто вернитесь к дыханию.
Такие моменты позволяют нам снизить стресс, улучшить концентрацию и ощущение благополучия. Это и есть искусство присутствия - искусство быть здесь и сейчас.
Попробуйте это упражнение в течение дня и почувствуйте, как оно влияет на ваше состояние. Моменты гармонии и спокойствия могут быть бесценными в нашей суетливой жизни.
#Присутствие #ИскусствоПрисутствия #Дзен #Гармония #Медитация
Пусть этот пост будет напоминанием о важности момента и искусстве быть присутствующими в каждой секунде нашей жизни. 🌿🙏