Во многих компаниях, например в моей, есть так называемые "day off card". Это карточка (физическая), которую ты получаешь, если вышел на работу в выходной. Соответственно, если тебе потребуется когда-нибудь отдохнуть в рабочий день, ты пользуешься карточкой day off. "В пятницу меня не будет, вот моя day off card".
Само обладание такой карточкой радует даже больше, чем взятый выходной. Ты как будто получаешь суперсилу "выключаться" из процесса, когда почувствуешь, что тебе это необходимо, независимо от дня недели.
В семейной жизни тоже ценно иметь возможность перейти в режим "off". Только главное, чтобы все члены семьи признавали друг за другом право иногда выключаться из процесса ради короткой передышки.
- Папа должен иметь право ездить на рыбалку и поход без семьи
- Мама - иметь право уехать в другой город одн
- Родители имеют право сказать детям "прости, я сегодня не могу играть"
- Дети имеют право брать day off от семейных встреч.
"День для себя" - обычно об этом мечтают женщины в декрете, но большинство из них никогда не озвучивают свою потребность партнёру. В результате напряжение растет, обиды копятся. Ну а если мужчина ещё и устроил себе "самоволку", то быть или скандалу, или слезам в подушку. А скорее всего и тому, и другому.
Чтобы daу оff заработали, нужно соблюсти некоторые ритуалы:
- В спокойном состоянии, без претензий обсудить этот вопрос, используя "я - конструкции".
"Я чувствую большое напряжение и ответственность за ежедневный уход за детьми. Я ценю, что ты нас обеспечиваешь/ включен в воспитание/ вводишь в школу/ гуляешь с ними по выходным. Я буду чувствовать себя лучше, если у меня будет возможность иногда посвящать день себе, выключать режим мамы"
2. Выступить с реалистичным предложением (выбрать день, когда у мужа выходной и рассчитать время, которое он может провести с детьми без сильного напряжения).
Тут всё зависит от возраста ребёнка: младенчика можно оставить на пару часов, 1-2 годовалого на день, трех-пятилетние дети не должны довести до седых волос отца за уикенд)
3. Зафиксировать day off и за супругом. Тогда всё будет равноценно и вы не свалитесь в чувство вины
4. Поблагодарить за эту возможность! Не надо возвращаться из своего day off с высокомерным "ну как вы тут без меня? Погибаете? Вот теперь будете знать какого мне!". Ведь это не карательная мера;) Скажите спасибо, поделитесь, как вы напитались энергией и как рады вернуться к своей обычной жизни.
5. Если всё пройдёт хорошо, заводите такую традицию. Папин и мамин day off – это вклад в счастливую семью.
Только не говорите "ну, мой не согласится", пока не попробуете!