И так, думаю многие начинают худеть с понедельника, но не знают с чего начать, чтобы этот понедельник не отложился на понедельник через год. И так, с чего начать?
Если ты пришел к четкой цели в своей головушке, что тебе действительно надо похудеть и что ты не хочешь больше толстеть после очередной диеты, то резко бросаться в омут с головой не стоит. Лично я не рекомендую.
И так, предположим, что есть у тебя сейчас есть текущий образ жизни, назовем его «P». Теперь подумай, и назови все причины, честно, из-за которых, как ты думаешь у тебя есть лишний вес.
Зачастую, у всех все банально и просто, все причины видны невооруженным взглядом, но есть и случае, где этот процесс неоднозначен и причины весьма тяжело установить.
И так, предположим, ты считаешь, что у тебя лишний вес образовался из-за сидячего образа жизни (ты работаешь в офисе) и переедания сладкими изделиями. У нас есть две крупные причины и уже можно начать работать.
Берем наше исходное текущее значение «Р» и прибавляем к нему «X1», например 10 минут зарядки каждый вечер либо каждое утро. Получилось уравнение…. P + X1 = P1, где Р1 – это уже результат, это уже хорошо, и это классно. Задача каждый день соблюдать и выполнять уравнение, и когда вы привыкнете и не будете забывать про X1 – это и есть привычка, это и есть тот маленький шаг к самой главной цели.
Идите маленькими, комфортными шагами, выбирайте их сами, у каждого разные цели и разные шаги. Прокладывайте свой маршрут к здоровому образу жизни, где фитнес, спорт и питание – это ваш стиль жизни, а не очередной способ похудеть к лету.