Работая над сложным проектом, когда сроки горят, часто приходится сидеть ночами за компьютером. Приятного мало. Но оказалось, что и для здоровья это будет очень тяжелым испытанием.
Сон днем после ночной смены не приносит желаемого расслабления. Организму не удается отдохнуть и происходит сбой биоритмов. Но минимизировать негативные последствия можно.
При работе в темное время суток постарайтесь включить в помещении яркий свет. Есть в это время не рекомендуется. Лучше плотно перекусить перед началом деятельности, а в процессе просто делать легкие перекусы, чтобы не перегружать пищеварение, сообщил "АиФ" врач-терапевт Иван Ромасов.
Читайте также:
Одни достоинства: россиянкам перечислили прически, скрывающие недостатки
Новая роль: первый опыт Долиной в кино прошел "без лица"
Грозит ли заражение ВИЧ-инфекцией при маникюре: разъясняет врач
Юлия Степанова