Канал "Ты развиваешься" использует данный заголовок вовсе не для кликбейта. Это абсолютно точная, правдивая, лаконичная статья расскажет вам, как при помощи 10 минут в день вы сможете изменить свою жизнь, получать желаемое и достичь всех своих целей без значительного напряжения волевых ресурсов. Поехали!
Что можно сделать за 10 минут?
План
За 10 минут вы не создадите гениальный план своей жизни, своих действий или план своего проекта. Но вы сможете составить распорядок текущего дня, записать важные задачи и выделить главное.
Создание даже самого простого, незамысловатого и откровенно "слабенького" плана действий на день уже подчиняет себе весь день вашей воле и задачам. Даже если вы в кои-то веки разберете беспорядок на рабочем столе или в вашей электронной почте, это уже будет достаточным свершением, а регулярное составление плана и его выполнение приносит в вашу жизнь больше дисциплины.
Более того, составленный за 10 минут план может определить, чем вы будете заниматься в ближайшие несколько часов, а это приведет в свою очередь к удовлетворению от осознанной работы.
Звонок
За 10 минут можно сделать один звонок или несколько, которые могут оказаться решающими в вашей жизни. Возможно, вы договоритесь о новых поставках, если ведете бизнес, найдете нового клиента или просто позвоните, чтобы поговорить со старым другом - в любом случае плата за эти действия в размере нескольких минут вполне того стоит.
Более того, многие люди имеют привычку откладывать важные звонки или даже забывают о своих обещаниях позвонить кому-то, если обещали это ранее. Отличная возможность набрать заветный номер!
Осознанность
Мы спим куда чаще, чем вам кажется, и под словом "сон" автор имеет в виду совершение действий в окружающей действительности на "автопилоте", когда мы делаем что-то неосознанно, спонтанно и "на автомате". В такие моменты можно выбрать 10 минут и просто подумать - Зачем я это делаю? Каковы мои истинные мотивы? Есть ли смысл в этом?
Задумайтесь, если вы поймаете себя, например, за ночным походом в холодильник, чтобы посмотреть какое-нибудь шоу, 10 минут раздумий и осознавания проблемы могут уберечь вас от плохой привычки, а вашу талию - от лишних калорий.
Уборка
За 10 минут, вы, конечно, не сделаете полноценную уборку в своем доме, но вполне можете за это время "втянуться" и устроить либо генеральную уборку на час, либо как минимум навести порядок на маленькой площади. Если делать это регулярно, ваш возможный "бардак" будет разобран, а дом и рабочий стол будут сиять чистотой!
Решение небольшой задачи
За 10 минут вы вполне сможете справиться с решением небольшой задачи, которая давно висит у вас в списке задач или просто служит вам напоминанием о том, что таких важных моментов в жизни навалилось великое множество: узнать, сколько стоит отдохнуть в определенной стране, исправить неточность на сайте, написать небольшое письмо... Поверьте, иногда 10 минут способны творить настоящие чудеса!
Начать и продолжить большой проект
Допустим, вы решили написать роман. Если вы будете каждый день уделять этому 10 минут, и писать, допустим, 100 слов длиной в 500 символов, то за год такой работы вы напишете больше 180 000 символов, а за два года это будет уже 365 000 символов - как раз ваш роман!
10 минут - это небольшое количество времени, которое не сильно ощущается, но способно в долгосрочной перспективе реализовать самые смелые мечты!
Заняться спортом
За 10 минут вполне возможно заняться спортом - совершить несколько подходов с гантелями, сделать несколько подходов в отжиманиях или подтягиваниях и даже сделать несколько кардиоупражнений. Не верите? Если вы будете делать упражнения по 1 минуте и отдыхать по 1 минуте, за 10 минут вы сделаете 5 подходов - более чем достаточно для небольшой, но качественной тренировки.
Помните, 10 минут вашей жизни проходят постоянно и неотвратимо, но в них скрыта великая сила!