Самая частая история для мужчины где-то в промежутке между 25 и 40 годами. Когда проснулся и понял, что нужны перемены. И вроде всё отлично, но можно лучше.
Например, глянул в зеркало, а там вовсе не то, что хочется лицезреть. Или не то, что раньше. Слишком тонкие руки, слишком покатые плечи. И бока слишком бока.
Такой этап наступает у многих. Занимался до этого спортом или нет. Занимаешься сейчас или нет. Богатый или бедный. Женатый или свободный. Лысый или усатый. Потребность измениться к лучшему наступает не ради других - она для себя.
Даже если отражение в зеркале мало волнует, но волнует здоровье, сила, выносливость, способность быть эффективнее в борьбе за жизнь, ресурсы, самок и положение в иерархии. Или даже ради примера детям.
И вот здесь начинается ступор. Куда идти? С чего начать? Как тренироваться? Чем питаться? Мотивации хватает только, чтоб смахнуть пыль с дедовских гантелей. А внутренний голос, зараза, саботирует и говорит, что ЭТО ЖЕ ВСЁ СЛОЖНО!!!
Нет, друг мой, не сложно. Чаще всего хромает не физическая форма, и не дисциплина, а знания. Причем не только и не столько у тебя, а у тех, к кому ты обращаешься в первую очередь - от маркетологов, продающих “волшебную таблетку”, до тренеров в залах, чьи знания безнадежно устарели. Но у вторых они хотя бы подкреплены практикой.
Что, если я тебе скажу, что отличная физическая форма - это не сложно? Что ты можешь “сделать” кубики (или какая у тебя цель) и жить с ними круглый год? Что вовсе не обязательно отказываться от сладкого/соленого/жирного/вкусного? Что нет необходимости есть 6 раз в день невкусную еду и тем более повсюду таскать ее с собой? Что можно обойтись без ежеутренних пробежек (если ты сам от них не кайфуешь). И что зал надо, но ровно столько, чтобы он дополнял твою жизнь, а не становился самой жизнью?
Обрати внимание: “не сложно” не значит легко. Это значит - просто. Простое может быть трудным, но именно от слова труд. Работа, которую предстоит проделать. Я не предлагаю легкое решение, скорее оптимальное и наиболее эффективное. Но и от тебя потребуются твои лучшие качества. Индустрия фитнеса обросла слишком большим количеством мифов, легенд, химер и чудовищ. Для результата тебе придется упорно трудиться, чудес не бывает. Но трудный путь может быть одновременно прямым и приятным!
Тренируйтесь умно, питайтесь умно, меняйтесь к лучшему стремительно и “не унывайте, пацаны, девчата, не унывайте...”. Дорогу осилит идущий!