Уже две недели пытаюсь восстановить потенциал своего организма.
Мне за 50. В принципе мне нравится бег и у меня это получается. Упражнения силовые с нагрузкой я не люблю. В молодости бегал по 5 км. каждый день лет 5-6. Почти всегда с утяжелением на ногах (были такие нюансы))).
Год фитнеса с пробежками ... и это все.
Сейчас, через почти 30 лет чувствую, что видна красная линия и если не сейчас, то уже никогда.
Бегаю вторую неделю по выходным. В свое удовольствие, но на результат (это мотивация).
Что для меня бег? Это кислород по всему организму и энергия. Бодрость на весь день (проверено не раз).
Приглашаю бегать вместе, кто хочет начать, но переносит это на понедельник! И еще - так важно, чтобы были сподвижники, чтобы не один......
Есть мысли.. Условия определим.
Ниже мои треки за 23 и 24 сентября.
Ощущения:
1. Дыхалка после стольких лет в норме, справляется на отлично. Не курю. Можно было пробежать и больше, но пока не нужно.
2. Ноги. Мышцы не забиваются. Немного чувствовал на прошлой неделе, но это почти не считается. В эти выходные все норм.
3. Заметил, что состояние на дорожке разное. В субботу бежалось очень легко. Сегодня справлялся с трудом, но по итогу улучшил результат. Но думаю слишком на много. В среднем километр давался быстрее на 15 секунд.
4. Состояние бодрости присутствует. Это факт.
Даже если останусь один - следите за моим опытом и может....вдохновляйтесь. Поехали.
P.S. Можно писать в https://t.me/uvagatsebya