Как часто в погоне за достижениями, в бесконечном калейдоскопе мыслей, сложных чувств и эмоций, ты забываешь о себе, о том, что...
"я есть"
и не замечаешь насколько ты счастлива?
Что-то в себе и своей жизни улучшаешь до бесконечности...
Остановись. Останься с собой наедине. Закрой глаза.
Прислушайся - какие звуки ты слышишь вокруг тебя? Побудь с этим.
Оглянись вокруг - что ты сейчас видишь? Обернись только зрением.
Какие запахи ты вдыхаешь? Насколько глубоко ты дышишь?
Какой вкус сейчас у тебя во рту?
Почувствуй, что происходит внутри твоего тела... Почувствуй прикосновения одежды к телу...
Почувствуй, удобно ли тебе в том положении в котором ты сейчас находишься... поменяй положение тела так, чтобы тебе было удобно
Быть в моменте, осознавать и чувствовать себя - это один из путей к осознанности 😌
Я есть.
Я счастлива здесь-и-сейчас ❤️
Если практика не получается, свяжись со мной
Я научу
И если не счастлива, свяжись со мной. Будем проживать твои чувства вместе.
Ты не одинока.
#осознанность
#яесть