Некоторые люди могут и не подозревать что у них возможно есть проблемы с психическим здоровьем, вот несколько рекомендаций для оценки вашего состояния
1. Заметьте свои эмоции: Будьте внимательны к своим эмоциональным реакциям и настроению. Обратите внимание на частоту, интенсивность и длительность ваших эмоций. Если вы часто испытываете сильные или продолжительные негативные эмоции, это может быть признаком потенциальных проблем с психическим здоровьем.
2. Оцените свои мысли: Обратите внимание на качество своих мыслей. Если вы часто испытываете негативные или деструктивные мысли, такие как чрезмерная самокритика, навязчивые или пессимистические мысли, это может указывать на потенциальные проблемы с психическим здоровьем.
3. Обратите внимание на свое поведение: Заметьте любые изменения в вашем поведении или образе жизни. Если вы замечаете, что ваши привычки, интересы или мотивация изменились, или если вы испытываете трудности в выполнении повседневных задач, это может быть признаком потенциальных проблем с психическим здоровьем.
Важно отметить, что самодиагностика не может заменить профессиональную оценку и консультацию специалиста. Если у вас есть серьезные проблемы с психическим здоровьем или если вы обеспокоены своим состоянием, рекомендуется обратиться к квалифицированному психологу или психиатру для получения индивидуальной оценки и поддержки.
