Что есть, чтобы дольше оставаться молодым?
Диетолог Елена Соломатина перечислила продукты, которые помогают поддержать здоровье и обладают омолаживающим эффектом. Её слова приводит издание "Вечерня Москва".
Специалист отметила, что у людей старше 50 лет замедляется метаболизм, ухудшаются другие процессы в организме, увеличивается риск развития и обострения хронических заболеваний. Чтобы этого избежать, необходимо скорректировать свой рацион. В него стоит включить продукты, которые обладают омолаживающим эффектом.
Среди них - макароны твёрдых сортов, овсянка, морепродукты, морская рыба, хлеб со злаками, кисломолочная продукция, витаминные комплексы, свежие овощи и фрукты.
При этом стоит огранить употребление кондитерских изделий, сладостей, газировки с сахаром, мяса, а также угощений, в которых содержатся вредные масла.
