Одно из самых распространенных и деструктивных убеждений, с которыми многие из нас сталкиваются.
Оно может брать свое начало из детства. Когда негативные комментарии и частые сравнения с другими детьми могли создать основу для этой мысли.
Или может появиться после событий, которые вызывают травму, такие как развод, предательство или потеря близкого человека.
Оно может активироваться в ситуациях, когда нам нужно проявить себя, добиться успеха или просто выйти из зоны комфорта. Оно запускается, когда вас вдруг критикуют. Или когда вы сами или кто-то сравнивает вас с другими.
Это убеждение, как паразит, выжидает свой момент, чтобы внедриться в нашу голову, когда мы чувствуем себя уязвимыми. Оно подрывает наше самоуважение, заставляет отказываться от возможностей и мешает нам строить здоровые отношения.
И снова я напишу о том, что нужно начинать с осознания. Осознания того, что это всего лишь мысль, пусть и очень плотно укоренившаяся в вашей голове, но только мысль. Не более.
Попробуйте провести ревизию своих достижений и качеств, которые противоречат этому убеждению. Ваши достижения, даже самые маленькие, говорят о ваших способностях. Вы уникальны и способны на большее, чем может показаться.
Как это ненужное убеждение влияет на вас? Постарайтесь вспомнить, откуда оно в вашей жизни.
Вместо того, чтобы сравнивать себя с другими, задайте себе вопрос: "Что для меня означает быть достаточно хорошей?"
Не бойтесь просить поддержку, если она вам нужна.
Поделитесь своими историями: как вы справляетесь с ощущением недостаточности?
