Введение Стресс является одним из ключевых факторов, влияющих на набор лишнего веса. Он может привести к изменениям в пищевом поведении, активности и даже гормональном балансе. В этой статье мы рассмотрим, как стресс влияет на вес и какие меры можно принять для его уменьшения. Взаимосвязь Стресса и Веса Гормональные Изменения Стресс вызывает выработку гормона кортизола, который может способствовать накоплению жира, особенно в области живота. Изменения в Пищевом Поведении Стресс часто приводит к перееданию или выбору нездоровой пищи, так как организм ищет "быстрые" источники энергии в виде сахара и жиров. Снижение Физической Активности Под воздействием стресса человек может чувствовать себя усталым или даже депрессивным, что снижает желание заниматься физической активностью. Способы Борьбы со Стрессом и Лишним Весом Физическая Активность Регулярные физические упражнения являются одним из самых эффективных способов борьбы со стрессом и лишним весом. Медитация и Релаксация Практика медит