Обычно, для нас диета - это 7-14 дней, в течение которых резко перестаем есть все что хотим и сколько хотим и одновременно теряем 3-7 килограммов (как повезет)😏.
Какую диету выбрать🤔: кремлевскую, Аткинса, цветную, сладкую, кефирную, японскую или по группе крови - зависит, в основном, от гастрономических предпочтений, фантазии, кулинарных способностей, силы воли и силы духа. Ну и от финансового и физического состояния. Ограничение в пище для большего "похудательного" эффекта может сопровождаться физической нагрузкой, различными массажами и приемом таблеток от ожирения. Кстати, последние - не просто бесполезны, но и вредны.
Так вот, все вышеописанное имеет к настоящей диете весьма опосредованное отношения. Диета – это специально подобранный по химическому составу, калорийности, способу приготовления рацион и, конечно же, определенный режим питания☝️. Но надо подчеркнуть, что ДИЕТА в переводе с греческого – ОБРАЗ ЖИЗНИ. А это значит, что недостаточно несколько недель, морщась, жевать капусту🥬, необходимо пересмотреть свои пищевые пристрастия и придерживаться нового рациона всю жизнь, только тогда диета будет эффективной и полезной👍😍.
С другой стороны: не будешь же голодать вечно? Именно поэтому подбирать диету нужно, не следуя модным тенденциям, а учитывая индивидуальные особенности организма. И поможет в этом нутрициолог💁♀️.
Если ты продержалась на диете пару недель или месяцев, а затем «сорвалась», то потерянные килограммы быстро возвращаются. Иногда даже с избытком. Такие "качели" вредят фигуре (появляются растяжки) и здоровью. Следовательно, нужно подобрать для себя тот гастрономический образ жизни, с которым тебе будет комфортно существовать длительное время без вреда для самочувствия👌.
Это не значит, что всю жизнь нужно питаться вареной курогрудью с гречкой🤢. Ты удивишься насколько разнообразным может быть твоё питание🥩🥗🍲🌮🥘 и отказываться от любимых продуктов вовсе не обязательно))
И помни, всё в твоих руках… И в первую очередь качество твоей жизни🥰
Обняла❤️