Как замечено, в период распространения ОРВИ простые народные рецепты действительно могут быть эффективными. Они способны укрепить иммунитет, помочь в борьбе с депрессией и предотвратить развитие авитаминоза. Но есть одна важная деталь, которую не стоит пренебрегать: качество используемой воды.
Многие из нас склонны не обращать внимания на источник воды, когда готовят напитки по народным рецептам. Однако стоит помнить, что вода играет ключевую роль в нашем организме и может оказывать влияние на эффективность рецептов. Если используется некачественная вода, то польза от добавленных ягод и других ингредиентов может быть сведена на нет.
Таким образом, приготавливая напитки по народным рецептам, не забывайте об использовании чистой отфильтрованной воды высокого качества. Это поможет сохранить все полезные свойства ингредиентов и повысить эффективность таких напитков. И не забывайте о заботе о своем здоровье, особенно в период распространения ОРВИ.
Имбирный лимонад
Свежеотжатый сок имбиря защищает от вирусов, вызывающих респираторные заболевания, эффективен против бактерий. Так что, лимонад с имбирем будет очень кстати.
Для приготовления:
- 4 ст.л. лимонного сиропа;
- 3-4 см корня имбиря;
- 1 л фильтрованной воды;
- кубики льда (по желанию).
Необходимо подготовить имбирь. Для этого нужную длину корня очистите от верхней шкурки и измельчите. Это можно сделать с помощью мелкой терки или пресса для чеснока. Затем все компоненты соедините в кувшине, добавьте лед или оставьте на некоторое время в холодильнике, чтобы напиток охладился.
Облепиховый чай
Когда дело доходит до приготовления напитков для укрепления иммунитета в домашних условиях, многие предпочитают облепиховый чай. Этот чай является идеальным выбором для сторонников здорового питания, так как он обладает способностью удовлетворить ежедневные потребности организма в витаминах. Облепиха известна своими высокими защитными свойствами, которые помогают бороться с простудой и кашлем, а также улучшают работу верхних дыхательных путей.
Однако, помимо этих уже известных свойств, облепиха также оказывает положительное воздействие на сердце и сосуды. Исследования показывают, что регулярное употребление облепихового чая может помочь снизить давление и улучшить общее состояние сердечно-сосудистой системы. Это особенно важно для людей, страдающих гипертонией или другими проблемами с сердцем.
Чтобы приготовить облепиховый чай, достаточно залить сухие ягоды облепихи кипятком и настоять несколько минут. Затем можно добавить немного меда или лимонного сока для придания напитку более яркого вкуса. Этот напиток можно пить как горячим, так и холодным, в зависимости от предпочтений.
Чтобы приготовить напиток, потребуются:
— 100 г облепиховых ягод;
— 500 мл воды;
— 2 ст. л. корицы;
— мед по вкусу.
Таким образом, облепиховый чай является отличным выбором для тех, кто хочет укрепить свой иммунитет и улучшить общее состояние здоровья. Его полезные свойства, такие как повышение защитных функций организма, улучшение работы дыхательных путей и положительное воздействие на сердце и сосуды, делают его незаменимым напитком в рационе здорового питания.
Клюквенный морс
Клюквенный морс – это один из любимых напитков многих. Клюкву используют для повышения иммунитета, нормализации обмена веществ, выведения шлаков и профилактики авитаминоза. Если регулярно пить напиток, то можно предотвратить старение, улучшить состояние кожи и волос.
Самый ценный компонент в клюкве – витамин С, который содержится в количестве 15-ти миллиграмм на 100 граммов. Кроме того, в них содержатся витамины А, В1 и В2, а также флавониды, которые полезны для здоровья. Характерную кислинку клюкве придают яблочная, бензойная, лимонная кислоты, которые к тому же положительно влияют на защитные силы организма.
- Приготовление морса не займет много времени. Просто измельчаем клюкву в блендере, процеживают через марлевую салфетку. Жмых нужно измельчить, добавить сахар и поставить его на огонь. После того, как напиток начнет закипать, его следует снять с огня, добавить клюквенный сок и перемешать.
Чай из шиповника
Шиповник – это многолетнее растение, относящееся к семейству Розовые. Красные ягоды являются наиболее полезной его частью, их используют при приготовлении целебного чая.
Это напиток, богатый аскорбиновой кислотой, флавоноидами и дубильными веществами, которые вместе повышают иммунитет. Количество витамина C в ягодах шиповника превышает лимон в 50 раз и черную смородину в 10 раз. Именно поэтому шиповник использовался для восстановления сил с древних времен.
- Для приготовления, возьмите столовую ложку ягод и стакан горячей воды. Шиповник залейте кипятком и оставьте на водяной бане около 15 минут. После этого напиток должен отстояться не менее 30 минут, процедите и отожмите гущу. Чай рекомендуется употреблять дважды в день после еды в объеме 100 мл.