Отдых – это необходимый элемент жизни человека. Он помогает нам восстановить силы, расслабиться и насладиться жизнью. Но вы знали, что обычное лежание на диване это, зачастую, не тот отдых, что вам нужен?
В этой статье мы рассмотрим виды отдыха, которые нужны каждому человеку. А вы уже определите и поймете, какой отдых нужен вам!
Физический отдых
Самое простое, восстановление тела и организма.
Как отдохнуть?
Сон, питание, массажи, спа, в каком-то смысле спорт сюда же входит. То есть, если вы весь день сидите в офисе, то спорт для вас отдых.
Умственный отдых
Подразумевается именно отдых от активного думания.
Как отдохнуть?
Отвлекаться от дум - читать книги, смотреть кино, сериалы и иногда даже залипнуть в телефоне. Вся та деятельность, где вы не анализируете и не думаете)
Сенсорный отдых
Тут уже отдых от входящей информации, в том числе от экрана телефона, от музыки и от шума транспорта
Как отдохнуть?
Это могут быть прогулки на природе в тишине, медитации — то есть занятия, где вы останавливаете поток информации и замедляетесь.
Социальный отдых
Если вы преподаватель, врач, наставник, коуч, шоумен или просто человек, который очень много контактирует с множеством людей — этот отдых вам жизненно необходим.
Такой отдых подразумевает приятно провести время наедине с собой или побыть среди людей, рядом с которыми спокойно и комфортно.
Чтобы по-настоящему восстановить силы и избегать выгорания, важно найти баланс между разными видами отдыха.
И помните, отдыхать нужно не только в выходные. Составьте «чек-лист» практик для отдыха, которые помогают оставаться в форме, и найтите для них местечко в будние дни.
Эмоциональный отдых
Такой отдых требуется всем без исключения. Но особенно важен он для тех, кто постоянно испытывает стресс, вынужден угождать другим людям и прятать свои настоящие эмоции.
Примеры эмоционального отдыха: разговор с близким или поход к психологу. А также любые другие занятые, которые помогают лично вам выплеснуть свои эмоции.
А пока я хочу предложить вам интересное предложение — обучение инвестициям.
У вас есть возможность узнать больше информации об инвестициях и применять ее на практике!
Не является инвестиционной рекомендацией
