Первое что вам нужно усвоить, что энергией муладхара наполняется от матушки земли.
Поэтому у кого не хватает энергии на муладхаре каждый день нужно делать практику заземления.
Если нужно подробнее описать эту практику, пишите в комментариях я напшу отдельный пост про нее.
Любой контакт с землей и растениями: хождение босиком по земле, траве и даже снегу (для особо закаленных), пересаживание цветов, уход за растениями, все эти действия гармонизируют муладхару.
Все что связано с физической нагрузкой, тренировки, гимнастика, пешие прогулки, любые вид физической нагрузки и активные действия наполняют чакру энергией.
Забота о своем физическом теле, здоровое питание и режим дня, все эти действия гармонизируют первую чакру.
Идеальный вариант нагрузки это кундалини йога, я прикрепила вам видео, именно Майя Фанс, это самая лучшая по моему мнению практика, здесь и физические активные упражнения и медитация, все направлено именно на гармонизацию чакр, по мере описания работы с другими чакрами я буду выкладывать видео.
Особо эффективно пройдет эта практика, при зажженной свече красного цвета с эфирным маслом гвоздики, розмарина, кедра и кипариса или ветивера.
Выбирайте для одной практики какое то одно масло, можно просто нанести сверху на восковую свечу, движением снизу вверх, так как наша цель наполнить энергией чакру. С гвоздикой аккуратней, у этого масла очень сильный аромат, одной капли на свечу будет достаточно. Не нужно использовать аромат который взывает у вас отвращение(такое бывает) остановите свой выбор на том которое вам нравится или нейтрально из этих пяти.
Если свечу в делаете сами из вощиниы, добавляйте пару капель масла при скручивании примерно на середине. Можно наносить эфирное масло на тело, но только предварительно разведя его в базовом масле(любое растительное хорошего качества). Наносите на проекцию чакры у муладхары это основание ладоней и пятки.
Кстати у меня есть идея делать наборы чакральных свечей с эфирми маслами, скоро они появятся в продаже.
Хорошо работают с гармонизацией чакр минералы, самым сильным и действенным является гематит, потом черный агат. Помните что размер имеет значение, чем больше по размеру минерал, тем мощнее он будет работать с чакрой. Минерал располагается на проекции чакры. Просто лягте, положите его между ног, включите медитативную музыку, представляйте как ваша чакра наполняется энергией, как будто распускается большой цветок красного цвета. И проговаривайте вслух или про себя аффирмации, выберите любые три, которые вам больше всего откликаются:
1. Я заслуживаю иметь здоровое тело.
2. Мое тело идеально таким, какое оно есть.
3. Вложения в мое здоровье - одно из лучших вложений, которое я могу сделать.
4. Я доверяю своему телу, чтобы оно подсказало мне, в чем оно нуждается.
5. Я прислушиваюсь к интуиции своего тела.
6. Я выделяю время, чтобы позаботиться о своем теле.
7. Я отвечаю за свое здоровье.
8. Я решаю, как выглядит здоровое тело.
9. Мое тело сильное и энергичное.
10. Я ценю свое тело за то, что оно делает для меня каждый день.
11. Я предпочитаю уделять приоритетное внимание своему психическому и
физическому здоровью.
12. Я просыпаюсь каждое утро отдохнувшей и энергичной.
13. Я здоров, счастлив и целостен.
14. Мое тело и разум всегда стремится к идеальному здоровью.
15. Я горжусь своим уникальным телом.
16. Я являюсь хорошим примером крепкого здоровья для своей семьи.
17. Я оберегаю свое здоровье.
18. Я окружаю себя людьми, которые поддерживают мое благополучие.
19. Я обращаюсь со своим телом с состраданием и заботой.
20. Моя болезнь не определяет меня.
21. Я избавляюсь от всего стресса и негативных эмоций в своем теле.
22. Я питаюсь продуктами, которые питают мое тело и помогают мне чувствовать
себя здоровым.
23. Мое тело становится сильнее с каждым днем.
Ссылка на видео с кундалини йогой:
https://youtu.be/lrSDOU-xOnk