Друзья, хотите великолепное упражнение на трицепс? Просто попробуйте сделать один-два подхода в отказ, и вы узнаете всё потом, и потом отпишитесь в комментариях.
Это отжимание на брусьях, обязательно должен быть столбик, чтобы упереться об него ногами, просто отжимаетесь до параллели, либо чуть-чуть ниже, и когда выпрямляете руки, старайтесь выжимать себя не просто ровно вверх, а даже с небольшим отклонением назад. Трицепс просто горит, несравнимо для трицепса с обычными отжиманиями на брусьях.
Вот так выглядит это упражнение:
Насчет повторений и подходов.
2-3 подхода разминочных и 3-4 подхода рабочих, по 8-10 повторений.