Если вы живете на планете Земля, вы знаете хотя бы одного человека, которого можно назвать токсичным. Этих людей можно определить по их удивительной способности создавать проблемы из воздуха и использовать других людей для собственного удовлетворения.
Вот их любимое оружие массового уничтожения:
1. Молчаливое обращение
Игнорируя вас, эмоционально нарцисс ставит себя в позицию власти, но самое главное - наказывает вас.
Наказание — вот что лежит в основе молчаливого обращения.
Молчаливое обращение — это одна из форм эмоционального насилия. Более того, оно настолько жестоко и разрушительно, что активизирует ту часть мозга, которая отвечает за физическую боль.
Однако нарцисс верит, что это справедливо. И чем больше вы унижаетесь и извиняетесь, тем больше он убеждается в том, что вы это заслужили.
2. Газлайтинг
Газлайтинг - это манипулятивная тактика, направленная на то, чтобы подорвать ваше восприятие, заставить вас сомневаться в себе и даже в своем здравомыслии. Нарцисс использует эту технику, чтобы исказить реальность в свою пользу.
Если вы предъявите ему претензии по поводу его пассивно-агрессивного поведения, он будет выглядеть просто шокированным, а затем скажет: “Я понятия не имею, о чем ты говоришь. Я ничего подобного тебе не делал. Я думаю, ты просто слишком остро все воспринимаешь. Мы все чувствуем, что нам приходится ходить на цыпочках возле тебя”.
Газлайтинг также является формой эмоционального насилия. Он разрушает саму основу вашего существа: вашу способность доверять себе.
3. Чувство вины
Чувство вины — это хлеб с маслом для нарцисса. Он знает, что если ему удастся вызвать у вас чувство вины, то вы почувствуете себя обязанным загладить свою вину за якобы совершенный проступок. Конечно, единственная причина, по которой вами можно манипулировать таким образом, заключается в том, что, в отличие от нарцисса, вы порядочный человек с чистой совестью.
Вызывая чувство вины и стыда - две очень токсичные эмоции, нарцисс добивается абсолютного выполнения своих желаний, играя при этом роль жертвы.
4. Перекладывание ответственности
Перекладывать вину на другого - нормальная человеческая тенденция, но нарцисс доводит ее до крайности, у него всегда виноват кто-то другой.
Игра в вину позволяет нарциссу мгновенно снять с себя ответственность за любые проступки, сохраняя при этом контроль над ситуацией.
Это может варьироваться от случайного перекладывания вины на других до сильных эмоциональных всплесков, таких как ярость, молчаливое обращение, оскорбления и даже физическое насилие.
Опять же, это форма жестокого обращения.
5. Триангуляция
Триангуляция — это вовлечение третьей стороны в конфликт, в котором участвуют два человека, а третий играет роль доверенного лица, посыльного, переговорщика и т.д.
Типичным примером триангуляции в дисфункциональной семье является ситуация, когда нарциссическая мать намеренно стравливает своих детей друг против друга (техника "разделяй и властвуй"), чтобы заставить их конкурировать за ее любовь.
6. Проекция
Точно так же, как проектор выводит изображение на экран, нарцисс проецирует свои собственные недостатки, страхи и проступки на других. Это защитный механизм, который позволяет ему сохранять чувство превосходства, осуждая других именно за те черты, которыми обладает он сам.
Примеров проекции можно привести множество. Нарцисс будет обвинять вас в нечестности, хотя сам является патологическим лжецом. Он будет жаловаться на то, что вы грубы и неуважительны, хотя сам никогда не проявлял к вам ни капли уважения. Он будет называть вас скандальным человеком, хотя все конфликты, по сути, происходят из-за него.
Есть ли способ заставить нарцисса увидеть свои проекции? Вряд ли.
Нарциссы не занимаются самоанализом и не заинтересованы в самосовершенствовании. Они и так идеальны! Поэтому вероятность того, что они возьмут на себя ответственность за свое манипулятивное поведение, равна нулю.
7. Клеветническая кампания
Если вы видите нарцисса таким, какой он есть на самом деле, то при таком раскладе лучшим вариантом действий для него будет подорвать ваш авторитет. Для этого и проводится клеветническая кампания. С помощью клеветнической кампании нарцисс стремится разрушить вашу репутацию и одновременно возвести себя в ранг святого.
Поскольку он легко превращается из агрессивного нарцисса в несчастную беспомощную жертву, он может манипулировать другими людьми (также известными как летучие обезьяны) чтобы те усомнились в вашей порядочности. Вы даже можете подвергнуться издевательствам или травле с их стороны.
Это и есть конечная цель - унизить и изолировать вас. Дальше этого плана дело не идет. Злобные сплетни могут разрушить жизнь, но нарцисса это не волнует, лишь бы он оказался на вершине.
Что вы можете сделать, чтобы противостоять этим тактикам?
Ваша лучшая защита - знать, с кем вы имеете дело.
Читайте литературу о жестоких, самовлюбленных, токсичных людях. Ищите признаки, знайте факты, изучайте теорию и тогда вас будет труднее запутать.
В ходе исследования вы можете понять, что нарциссы гораздо опаснее, чем вы могли себе представить.Они способны нанести реальный психологический вред. Нарциссы могут быть источником мучений, тревоги, депрессии, семейных разногласий и многих других непередаваемых разрушительных последствий для окружающих их людей. При этом они так умело маскируют свою патологию, что их обычно поддерживают окружающие и даже члены вашей семьи.Таким образом, жертвы остаются один на один с собой.
Вот почему так важно понимать, с кем вы имеете дело, на что способен нарцисс и почему отношения с этим человеком кажутся невозможными или болезненно истощающими.
Как только вы расставите все точки над и, он больше не сможет морочить вам голову. Считайте, что вы выиграли половину битвы. Теперь вам просто нужно выиграть битву внутри вашего собственного разума.
