Придерживаться диеты может быть сложно, особенно когда речь идет о приготовлении вкусной и здоровой пищи. В этой статье мы собрали лучшие рецепты для тех, кто хочет следить за своей фигурой, но не хочет отказываться от вкусных блюд.
Рецепт: Омлет с овощами и творогом
Ингредиенты:
– 2 яйца
– 50 г творога
– 1 помидор
– 30 г шпината
– 1 ст.л. оливкового масла
– соль и перец по вкусу
Приготовление:
1. Взбейте яйца в миске, добавьте творог, соль и перец.
2. Нарежьте помидор и шпинат, добавьте в миску.
3. Разогрейте сковороду с оливковым маслом. Вылейте смесь на сковороду и готовьте на медленном огне под крышкой 5-7 минут.
4. Подавайте омлет горячим, украсив свежими овощами или зеленью.
Этот омлет содержит много белка и мало жиров, что делает его идеальным для тех, кто следит за своим питанием.
