Недостаток солнечного света осенью может вызывать сонливость. Как от неё избавиться, рассказала терапевт Татьяна Романенко.
Из-за снижения получаемого солнечного света организм вырабатывает меньше серотонина, снижается активность. Это может привести к ухудшению настроения и появлению сонливости. Чтобы бороться с этой проблемой, рекомендуется находиться в светлых помещениях и создавать условия, чтобы было достаточно светло.
Для этого можно подвинуть рабочий стол ближе к окну или использовать дополнительное освещение. Однако врач отмечает, что сонливость может также быть связана с другими проблемами со здоровьем, поэтому стоит обратить внимание на свое общее состояние, сообщила «Москва 24».
«Сниженная функция щитовидной железы, нехватка каких-то витаминов и микроэлементов, например железа, витамина D, также будут давать сонливость. Если человек заболевает или только начинает выздоравливать, то тоже будет хотеть спать днем», — заключила Романенко.
Ранее ИА Кулик сообщал, что невролог Ринат Гимранов рассказал о комплексном подходе, который помогает улучшить когнитивные способности человека за 11 дней.