Доктор Виолетта Бурдакова рассказала россиянам о рисках для здоровья, связанных с употреблением протеиновых батончиков.
На сегодняшний день такие батончики пользуются большой популярностью как один из вариантов быстрого и полезного перекуса. Однако немногие задумываются над составом, а также последствиями для здоровья. Обилие сахара в составе может грозить сосудам, сердцу и весу.
«Рацион должен быть полноценным и разнообразным, а протеиновые батончики могут быть только дополнением», — сказала врач.
Пропуская основные приемы пищи, не стоит злоупотреблять батончиками, стараясь наестся и возместить несъеденное за день. Количество батончиков, даже при спортивном питании, должно составлять максимум 1-2 батончика в день.
«Это обусловлено тем, что протеиновые батончики имеют достаточно высокую калорийность. Так, один батончик весом 50 г в среднем может содержать 200–270 ккал, то есть при регулярном употреблении двух и более батончиков в день повышается вероятность набора избыточной массы тела», — поделилась специалист Бурдакова, информирует издание «Известия».
Ранее ИА «Кулик» рассказал, что кариес плохо влияет на сердечно-сосудистую систему.