Почему полезно много гулять пешком по берегу моря?

Пешие прогулки по набережной у моря очень полезны

Гулять пешком по берегу моря полезно:

1. Прогулки пешие у моря требуют физических усилий, что способствует увеличению физической выносливости и укреплению мышц. Ходьба - прекрасное аэробное упражнение.
2. Укрепляются ноги. Ходьба нагружает ноги и помогает укрепить суставы и кости.
3. Расслабление нервной системы. Звуки моря, чистый морской воздух и вид на море помогают снять стресс и нервное напряжение.
4. Улучшается настроение. Ходьба у моря повышает уровень гормонов счастья в организме и соответственно улучшается настроение, благодаря в том числе и природной красоте и спокойствию.
5. Сон улучшается. Регулярные пешие прогулки по берегу моря способствует улучшению качества сна.
6. Укрепляется сердечно - сосудистая система организма и дыхательная.

Автор статьи эксперт С. В. Малахов.