Многое зависит от генетики, но это еще не приговор, уверен боксер.
Боксеры нередко заявляют, что крепкая челюсть — один из важных факторов успеха. Тот, кто падает в нокаут от первого тяжелого удара, вряд ли станет чемпионом. При этом считается, что нет специальных тренировок, которые позволяют «накачать» челюсть. Однако есть некоторые секреты, которые помогут выдержать тяжелое попадание с минимальными последствиями.
Конечно, многое зависит от генетики: чем более массивная форма черепа у мужчины, чем более «квадратная» форма его челюсти — тем легче принимать удар. Также большую роль играет длина шеи — если она короткая, то удар амортизируется и смягчается. Поэтому тем, кто хочет укрепить челюсть, следует начать именно с этого слабого места. Неслучайно боксеры часто тренируют шею: например, обхват шеи Майка Тайсона превышал 50 сантиметров.
Также амортизировать удар можно при помощи работы над своим телом. Известные бойцы UFC — Нейт и Ник Диас, считают, что есть несколько факторов, которые помогли им стать невероятно крепкими и не падать в нокауты. Главные из них:
- Научитесь правильно принимать удар, просчитывая его силу и направление заранее. В момент удара напрягите мышцы лица и шеи, а также уклоните голову по траектории движения кулака — это поможет снизить силу удара;
- Будьте ментально готовы и настроены на бой. Это приводит к повышенной выработке адреналина, усилению прилива кислорода и крови к мозгу. Это улучшает реакцию и помогает быстрее восстановиться даже после сильного удара;
- Пейте больше воды и снижайте риск обезвоживания, силы, реакции и плотности жидкости во внутричерепной впадине. Также перед боем лучше хорошо выспаться и поесть.
Читайте также: Как нанести нокаутирующий удар: секрет непобежденного боксера-олимпионика