Современный технологичный мир очень быстро развивается и меняется, а мы в спешке за прогрессом забываем о себе, и в результате на наши хрупкие плечи сваливается хроническая усталость, постоянное ощущение потери сил, и в итоге — депрессия, серьезные проблемы со здоровьем и т. п.
Один из наиболее действенных методов исправления ситуации — self-care — забота о себе или самопомощь — современное и действенное направление, которое ставит заботу о себе любимой на первое место.
Что это такое?
Концепция self-care учит справляться со стрессом, заботиться о своём ментальном и физическом здоровье, о своём личном комфорте.
Забота о себе — это целый спектр разных занятий, которые помогают наслаждаться жизнью, чувствовать физический комфорт, душевный баланс и повышают уверенность в себе.
Совсем недавно работа и карьерный рост, достижения, и разные функциональные обязанности были важнее чем личное благосостояние и забота о себе, в лучшем случае, стояла на последнем месте.
Направление self-care особенно ярко проявило себя со время пандемии и продолжает мощно набирать обороты по сей день, а повсеместная практика показывает, что это не просто временное явление или дань моде.
Прогресс многогранен и даёт огромное количество возможностей во всех сферах, но за это часто приходится расплачиваемся плохим самочувствием, напряжением и выгоранием, а забота о себе — это отличная перезагрузка, чтобы жить полной жизнью, повысить свою жизненную энергичность и стрессоустойчивость.
Из чего состоит self-care
Идея заботы о себе объединяет целый комплекс мер для поддержания физиологического здоровья: здоровое питание, ежедневную активность, своевременное обращение за медицинской помощью, чек-апы здоровья, гигиену. А так же всё то, что связано со здоровьем метальным: окружение и общение с другими людьми, полноценный сон и отдых, занятия своим хобби, осознанный подход в уходе за своей внешностью, которая отвечает так же за социальное взаимодействие.
Забота о себе подразумевает регулярную проверку своего состояния, внимание к своим личным потребностям. Самые важные и подходящие методы каждая выбирает для себя сама индивидуально.
Это может быть постоянное саморазвитие, чтение различной современной литературы, глубокое познание себя как к личности через общение с психологами и медитации, тренинги, которые учат лучше прислушиваться к себе и своим ощущениям, а так же ставить себя на первое место в различных обстоятельствах. Забота о себе может проявляться в выборе максимально комфортной одежды, но и других, таких моментов как ухоженный внешний вид и физическая форма, - например фитнес, массаж, йога и многое другое.
Темп современной жизни становится выше, невероятное количество задач, которые надо оперативно решать — всё больше, поэтому забота о себе любимой — отличный способ не только быть энергичной и добиваться желаемых результатов, но и уметь полноценно восстанавливаться, жить полной жизнью и наслаждаться ей в полной мере.
А ты заботишься о себе постоянно? Или считаешь тренд надуманным? Может быть ты в процессе, тоже осознаёшь важность, но не получается сделать это своей обычной привычкой?
#DOLLYMORE
#selfcare
#skincare
#health
#beauty
#заботаосебе
#уход за собой
#красота
#здоровье
#зож