1. Для начала поймите, что счастье - это состояние удовлетворения жизнью.
Не любовь, не богатства, не радость… это все проходит. А вот состояние счастья- это понятие «в общем».
2. Перестаньте искать счастье во внешних вещах.
В нашем мире очень много установок социума, которые навязывают нам те или иные понятия. Отбросьте их. Вы уже есть, сейчас и здесь! Вы родились, а это уже счастье.
3. Исключите из своей жизни любые сравнения.
Себя с другими людьми, своих достижений, своих неудач, красоты, фигуры и т.д.
Каждый человек на земле индивидуален. Вы-одна на всем белом свете такая… с красивым кривым носом, с дурным характером, со своими удачами и падениями. Поймите, красота- в индивидуальности! Кто-то влюбится именно в ваш кривой нос…
4. Счастье-это момент здесь и сейчас.
Не пройдя в жизни испытаний, не почувствовав боль, разочарования, достижения и любовь, нельзя понять этого. Счастье-это процесс. Путь вашей жизни.
Я счастлива, даже оглядываясь назад, вспоминая страшные события моей жизни, разочарования, боль и предательства- я счастлива быть здесь и сейчас, есть сочные персики, пить вино, ехать по дороге куда-то, наблюдать красоту неба… это ли не счастье?!
В мире столько всего, столько возможностей- надо лишь приоткрыть шире взгляд. (Этому мы будем учиться позже)
Упражнение на счастье здесь и сейчас:
Налейте себе вкусного чая в красивую чашку, возьмите любимый десерт, выберите удобное место в кресле, а лучше с красивым видом в окошке, или в парке на лавочке…
1 –Почувствуйте свое тело и 3 прикосновения к нему, например, одежды, ваших волос, листика, упавшего с дерева, ощущение колечка на пальце, комфорта обуви…
2- Прислушайтесь к 3-5 звукам… машина за окном, звон в ушах, пение птиц, разговоры людей, шуршание в листве…
3- Посмотрите вокруг- что вы видите?- может быть дерево с интересной корой, цветок на окне у соседа, рисунок на снежинке или чье-то послание на тротуаре.
4- Запах. Почувствуйте?- пахнет зимней прохладой, вкусным обедом, духами сидящей рядом девушки, а может быть скошенной травой…
Когда вас одолевают мысли прошлого, беспокойства о будущем, переживания или мыслемешалка в голове - сделайте это упражнение. Оно вернет вас в «здесь и сейчас».
Улыбнись! Жизнь прекрасна во всех ее проявлениях!