Письменная техника «Утренние страницы» подробно описана в книге Дж. Кэмерон «Путь художника».
Суть утренних страниц Джулии Кэмерон — сразу после пробуждения перенесите на бумагу все, что приходит в голову: ваши чувства и мысли, переживания и воспоминания. Не старайтесь, чтобы текст был идеальным, красивым или правильным. Важно, чтобы во время письма вас не отвлекали. Можете создать приятную и поддерживающую вас атмосферу: включите любимую музыку, налейте чашечку кофе и просто подарите это время самому себе.
Для выполнения практики вам понадобится 3 листа бумаги, ручка и примерно 15 – 30 минут вашего времени.
Джулия Кэмерон рекомендует писать страницы сразу после пробуждения, когда вы еще не погрузились в повседневные дела, но также это упражнение можно практиковать в любое удобное для вас время.
Какая польза от «утренних страниц»?
- Вы наводите порядок в мыслях, особенно, когда их слишком много.
- Становитесь более осознанным.
- Знакомитесь с самим собой и понимаете, что вы хотите на самом деле.
- Принимаете и проживаете свои чувства.
- Выстраиваете поддерживающий внутренний диалог и получаете поддержку от самого близкого человека – самого себя.
- Приобретаете внутреннюю свободу и проявляете творчество.
Как поймете, что есть результат?
- Вам станет легче писать.
- Вы станете спокойнее и радостнее.
- Ваша жизнь начнёт меняться.
Что вы думаете об утренних страницах?
Если вам понравилась моя статья, то буду рада, если вы поддержите меня своим вниманием и подпишитесь на мой канал!
Мне будет приятно, что страница развивается и много кто сможет посмотреть и ознакомиться с публикуемым здесь материалом.