Женщина всегда заморочена своим внешним видом: как выглядит шевелюра, красивый ли маникюр, худенькая талия…Уже после 40 лет, а уж тем более к 50 лет, когда в организме происходят существенные изменения, а привлекательной быть также хочется, женщины начинают искать более кардинальные способы поддержать здоровье красоту.
Но задумывались ли вы, что не всегда нужно бежать за какими средствами по уходу или услугами в салоны красоты, а уж тем более бежать за дорогими средствами, потому что как говорится «всё самое гениальное – просто!».
Я думаю у каждого в доме есть овсяные хлопья, если не у каждого, то хлопья уж точно можно купить и стоят они не по 150-500 рублей за 800 грамм, как навороченные, неместные крупы, а всего то 20-50 рублей за пачку.
Чем же заслушивает внимание овсянка, которая казалось бы, совсем не приметная?
Ну, кроме того, что овсяные хлопья – один из основных продуктов при сбалансированном питании, именно её рекомендуют потреблять фитнес-тренеры, диетологи, нутрициологи как «сытный продукт».
Он действительно сытный, знаю по себе, потому что съев на утром 60 грамм овсянки и 2 куриных яйца я могу не есть вплоть до 2-3 часов дня, я просто не чувствую голода.
Еще овсяные хлопья решают несколько женских проблем:
1. Способствует уменьшению выпадения волос. С возрастом выпадение волос становится обычным делом почти всех женщин, и мы уже не удивляется, что волосы валяются по дому, а при расчесывании в руках оказываются клочья волос.
- Происходит это потому, что сниженный уровень экстрогена у женщины в возрасте отрицательно влияют на волосяные фолликулы, от чего волосы становятся слабыми.
- Чтобы уменьшить этот процесс организму нужны биотин, железо, цинк и медь, которые именно в овсяных хлопьях имеются в большем количестве по сравнению с другими крупами.
2. Способствует уменьшению приливов жара при климаксе. Женщине необходимо сохранять гормональный баланс, а его наиболее полно можно сохранить с помощью фитоэкстрогена, который сильно схож с экстрогеном организма, этот необходимый компонент также содержится в овсяной крупе.
3. Укрепляет сердечно-сосудистую систему человека. Имеющиеся пищевые волокна в овсяных хлопьях снижают уровень холестерина, тем самым минимизирует сердечные недуги.
- Не все любят овсяную кашу, но поверьте мне, её просто нужно приготовить вкусно. Для начала варите кашу на молоке, добавляя в нее соль и немного сахара, варите на медленном огне, а лучше – в мультиварке, тогда она получится как в детском садике – очень вкусной.
Добавляйте в кашу замороженные ягоды, это придаст особый вкус и эстетическую красоту каше. Можно также в кашу добавить шоколад, сухофрукты.
- Если же каши совсем «не заходят» пробуйте есть овсянку в овсяноблине, делается легко, естся «на ура!». У самой утро начинается с овсяноблина уже 4-5 лет. Рецепт как приготовить такой блин ЗДЕСЬ.