Об этом говорят результаты 12-летнего международного эксперимента.
Результаты более чем 12-летнего международного эксперимента выяснилось, что ежедневный подъем на 50 ступенек снижает риск заболевания сердца на 20%, сообщает журнал Международного общества по борьбе с атеросклерозом Atherosclerosis.
Группа ученых из разных стран наблюдала за взрослыми участниками исследования, анализируя их семейное состояние, образ жизни и частоту подъема по лестницам. При этом выяснилось, что интенсивная ходьба вверх по лестницам очень эффективна для профилактики болезней сердца.
По мнению специалистов, ходьба по лестницам особенно эффективна, если у человека, склонного к болезням сердца, нет времени для полноценных занятий спортом и позволяет снизить риск атеросклероза сердечно-сосудистой системы – одна из основных причин смертей в мире.
При этом ученые, постоянно напоминая о пользе коротких и интенсивных занятиях, в качестве бесплатного тренажера настоятельно рекомендуют использовать лестницы. По их мнению, даже если квартира расположена на 10 этаже, не стоит пользоваться исключительно лифтом. Об этом пишет в своем телеграм-канале врач-эндокринолог доктор медицинских наук Зухра Павлова.