Спойлер (бутерброд – вызывает зависимость и, порой, непонимание окружающих ("Что он себе позволяет!"), требуется выбор оптимальной дозировки)😉
⠀
🔹 Как не выгорать на работе?
🔹 Где взять силы на новый проект?
🔹 Как заставить себя начать читать/бегать/ходить в тренажерку/писать посты? (нужное подчеркнуть)
⠀
Все эти вопросы можно принести мне на игру ПРОСТО и вернувшись с мешком ресурсов делать великие дела. Но даже с ним (мешком) и полными штанами счастья будет крайне сложно постоянно поддерживать себя в тонусе. Что ж делать? Делать бутерброд. Можно и с сыром, это тоже вкусно и ресурсно. Но сегодня не об этом.
⠀
«Ресурсный бутерброд» — это про сделать себе приятное, потом поработать, потом снова сделать себе приятное. Это когда ты как котлетка в бургере, только вместо бургера радости, приятности, наполнение себя энергией.
⠀
На примере:
Сегодня днем у меня онлайн игра ПРОСТО
🥪 Чтобы быть в прекрасном настроении и ресурсе я за час до игры сажусь на кухне с любимой чашкой вкусного чая и свежим пирогом. Посидела в тишине, подышала, подумала о приятном.
🥪 Провела игру, два часа в фокусе внимания с игроком и его запросом.
🥪 После игры положила себя на 10 минут на диван, потом включила музыку и потанцевала в свое удовольствие.
⠀
Вот так можно любое дело окружить «приятностями», даже если это какая-то мелочь (оплатить коммунальные квитанции) и сделать свой день более радостным.
⠀
Кому раздать идей для наполнения ресурсами? Пишите «мне/хочу/надо» в комментариях и каждому отправлю 3 идеи для подзарядки и 1 карточку по личному запросу «Какой способ зарядить себя мне подойдет и поможет прямо сейчас».
⠀
Можете поделиться своими способами зарядить внутренние батарейки, может именно ваш комментарий кому-то нужен сейчас как воздух.
⠀
ПС: Продолжается запись на игры групповые и индивидуальные.