Кто из наших инстамам уже ас и активно тренирует дыхание, готовясь к мягким родам?
⠀
🐶 собачка
🐘 гудение
🚂 паровозик
😮 пение
🐴 лошадка
#magichild_дыханиевродах
Дыхание помогает успокоиться, беречь силы, расслабить мышцы, помогает правильно «выталкивать» малыша без разрывов и родить, продышав свою боль. И это еще далеко не все☀️
Кроме того, так же как нам никогда неизвестно, как именно пройдут роды, нельзя сказать, какой именно тип дыхания вам подойдёт, но 🙌🏻
тренируясь
🙌🏻
вы поймёте, как вам удобно, как вам хорошо: попробуйте продышать лестницу, испуг, напряженную ситуацию, тревогу
😉
⠀
Важно слушать своё тело, но если нет навыка справляться с нагрузкой и умения расслабляться, то услышать тело порой трудно, особенно белой городской женщине 😘
Главное - не забывать, что
🚩
в родах нельзя:
- срываться на крик
- тужиться в лицо
- переставать дышать вовсе
