Не правда о питьевом режиме человека:
Миф №1: Нужно пить только 8 стаканов воды в сутки - это полный бред.
Утверждение не имеет научного обоснования. Потребность в воде у каждого человека индивидуальна и зависит от многих факторов (климат, физическую активность и здоровье).
Миф 2 №2: Кофе и чай обезвоживают организм - это неправда!
Кофе и чай содержат кофеин, который действительно является диуретиком и может немного усилить мочегонный эффект. Однако, к обезвоживанию организма употребление кофе и чая привести не может.
Миф №3: Пить воду во время еды нельзя, потому что разбавляет желудочные соки - это лож.
Это также миф. Употребление воды во время еды никак не влияет на пищеварение. Вода наоборот поможет размягчить пищу и улучшить пищеварение.
Миф №4: Забывать пить воду - нормально - ерунда.
Забывать пить воду нельзя, это может привести к обезвоживанию. Необходимо не забывать соблюдать питьевым режимом, особенно в жаркую погоду или при активной физической нагрузке.
Миф №5: Сода и спортивные напитки заменяют воду - выдумка.
Эти напитки часто содержат много сахара и искусственных добавок, и не являются заменой чистой питьевой воде.
Автор материала эксперт Малахов С. В.