Мало кто из моих знакомых может вообще подумать даже о том, что я подвержена депрессии и достаточно давно, практически с детства. Были даже суицидальные попытки уйти из жизни. Да, звучит ужасно. И нормальный человек просто не сможет в это поверить.
Давайте поговорим о депрессии. Это распространенное и серьезное психическое расстройство, которое негативно влияет на образ жизни, на настроение, на мысли и поведение. Во время депрессии возникает чувство грусти, теряется интерес к прежним занятиям, прежде приносившие приятные эмоции. Заболевание приводит к психическим и эмоциональным расстройствам. Снижается работоспособность и не хочется выполнять домашние дела.
Повышается утомляемость, появляется сонливость и сон становится долгим, подавленное и раздраженное настроение, сложности в принятии решений, а также желание смерти - основная симптоматика, которая длится на протяжении больше двух недель.
Но депрессия лечится. Есть способы, которые в своё время я делала на интуитивном уровне, чтобы хоть как-то улучшить своё состояние.
Я занималась творчеством или просто придумывала какие-то идеи, которые я могла бы сделать. Например, помню с детства, как из зелёного коврика хотела сделать лягушенка, чтобы он украшал мою комнату.
Сейчас я завела собаку, которую хочешь не хочешь надо выгуливать. Раньше во время обострения я не выходила из дома, особенно в плохую погоду. Прогулки очень хорошо влияют на мое настроение, но заставить себя мне было очень сложно. Не всегда с особым желанием я выхожу из дома, но это движение разгоняет по организму застой, как минимум и улучшает общее состояние.
Кому-то могут помочь физические тренировки.