Не знаю, как вы, а я всегда чувствую перемену климата, когда выезжаю на море, в горы или наоборот, возвращаюсь домой. Тяжелее всего проходит моя адаптация в Дагестане, там меня просто вырубает первые два дня, и, если не поберечь себя в эти дни, то можно легко подхватить какой-нибудь местный вирус. Перед дорогой или по приезду я всегда стараюсь пропить курс каких-то витаминов или препаратов, поднимающих иммунитет. Ну, или хотя бы отлежаться как следует в первый день приезда.
Когда вы возвращаетесь домой, организм неизбежно начинает снова перестраивать свой режим и ритмы. Тут, кроме перечисленных симптомов, еще может нахлынуть депрессия: отпуск закончился, пора в офис. Бывает, чем комфортнее было на отдыхе, тем тяжелее в физическом и психическом плане обратная адаптация. Поэтому старайтесь спланировать свое возвращение так, чтобы до выхода на работу оставалось два-три дня. Скопировано на www.kp.ru
В Абхазии всё проходит легче и проще, но тоже иногда в первые дни хочется спать, а потом всё входит в норму. Там я тоже стараюсь беречь себя в первые дни, да и в последующие тоже проявляю бдительность в отношении здоровья. На Кавказ приезжает много туристов, каждый привозит с собой свои вирусы, и нужно постараться не подхватить их.
При смене двух и более часовых поясов привычные циркадные ритмы человека не соответствуют смене дня и ночи на новом месте. Именно это приводит к тому, что организму требуется серьезная адаптация, а пока он не перестроился, возникает джетлаг — расстройство сна. Скопировано на medaboutme.ru
Поэтому я и не люблю краткие выезды, а предпочитаю долгие путешествия, чтобы хватило времени на полную адаптацию. Но иногда не получается поехать надолго по каким-то причинам, тогда рискую и выезжаю ненадолго, как в этот раз в Новый Афон. Буду надеяться, что поездка пойдёт мне на пользу.
До свидания, любимая Абхазия!
