Myfin.by запустил новый удобный сервис оплаты товаров и услуг картами Халва. С его помощью проводи оплату продавцу напрямую, даже если он ремесленник или самозанятый!Валентине Корзуновой этим летом исполнилось 67 лет. На первый взгляд, она самый обычный пенсионер: нянчит внуков, в теплый сезон пропадает на грядках. Но еще Валентина Васильевна – опытный инструктор по скандинавской ходьбе, заядлая путешественница и неутомимый волонтер. Валентина Корзунова. Фото из личного архиваЧтобы не ходить с палочкой – ходите с палочками!– Я всю жизнь проработала в медицине. Была практикующим врачом-терапевтом, потом много лет преподавала в медколледже. Едва вышла на пенсию – заскучала. Но ненадолго. При посещении выставки «50+» в 2014 году я увидела визитную карточку Александра Меха – инструктора по скандинавской ходьбе. Захотелось узнать больше, попробовать самой, убедиться в эффективности такой необычной для нас в то время нагрузки. И Валентина Корзунова начала заниматься. Регулярно. Фото из личного архива героини материала– Мне повезло: так случилось, что я посетила тренировки всех ведущих на тот момент в Беларуси инструкторов. Такая функциональная физическая нагрузка полезна всем, даже детям. Ко мне и внук с внучкой присоединились, тоже ходят. А для пожилых, которые часто ведут малоподвижный образ жизни, это особенно полезно. Если правильно ходить с палочками, в работу вовлекаются 90% мышц. Чувствуешь себя бодрее, улучшается сон, укрепляется иммунитет. Рассказывать обо всех плюсах можно долго – проще и правда самому попробовать, чтобы понять. Но обязательно начинать занятия с инструктором, чтобы себе не навредить. Есть маленькие нюансы в технике ходьбы с палочками.Видя энтузиазм ученицы, Александр Мех предложил ей проводить мастер-классы по скандинавской ходьбе в Университете третьего возраста, который базируется при территориальном центре соцобслуживания населения Первомайского района столицы. Даже несмотря на то, что самой Валентине Васильевне тогда было лишь 58 лет (а в университет слушателей зачисляют только с 60-ти), она стала студенткой УТВ. И началась удивительная новая жизнь. Фото из личного архива героини материала Тогда на весь Минск было только три сертифицированных инструктора по скандинавской ходьбе, и их не хватало на всех желающих. Чтобы проводить занятия в своем Первомайском районе, Валентина Корзунова прошла обучение и получила свидетельство инструктора. В 2016 году она вместе со своими наставниками Александром Мехом и Ириной Сентюровой участвовала в работе ll Международного симпозиума по скандинавской ходьбе в Сеченовском университете в Москве, ездила в Харьков на коуч-сессию к самому основателю движения финну Марко Кантанева, где все прошли сертификацию Всемирной федерации финской ходьбы – ONWF.Побывать в раю и создать свойС увлечением ходьбой пришло и много знакомств с интересными людьми, открывались новые возможности. Вместе со слушателями Университета третьего возраста Валентина Корзун в 2015 году попала на экскурсию в Скандинавию. Поездка как раз выпала на апрель, когда на площади в Стокгольме вовсю цвела сакура. Героиня вспоминает, что она как будто побывала в раю. И загорелась идеей попробовать сделать в Минске что-то подобное. {{offer_block_1}}Но до реализации прошло больше полугода. Инициативу поддержала подруга и соратница Валентины, такая же активистка Ирина Сентюрова. Вместе они узнавали все про саженцы, обзванивали питомники, занимались сбором денег. Сложнее всего было найти подходящее место с закрытой территорией (чтобы деревца не повредили), где можно было бы разбить небольшую аллею. Только не сакуры, а миндаля – это растение более устойчиво к нашим заморозкам. Итогом настойчивости активистки и счастливых случайностей стала большая акция.Около 40 человек дружно высаживали кустарники и деревца на территории Республиканского реабилитационного центра для детей-инвалидов в Севастопольском парке.Аллея стала подарком для центра к 15-летию. Кроме того, на оставшиеся деньги организаторы купили и подарили учреждению палочки для скандинавской ходьбы, а Валентина Корзунова еще целый год проводила занятия для деток на реабилитации. Фото из личного архива героини материала И сама тоже продолжала учиться: осваивала направление арт-терапии в школах и институтах ближнего зарубежья, в Университете третьего возраста посещала несколько курсов. Начала с компьютерных, потом составляла родословную на занятиях «Радавод», изучала французский язык. А потом выбрала факультатив «Радзiмазнаўства» – именно этот выбор впоследствии привел ее в другое направление волонтерства. Увлекаться и увлекать– В 2015 году я случайно оказалась в деревне Наднеман Узденского района, где встретила Владимира Самуйлова, председателя фонда имени Якуба Наркевича-Иодко. Это ученый-естествоиспытатель, основоположник физиотерапевтических методов лечения, автор многих пионерских изысканий в области электричества. Фонд реализует очень масштабный проект по восстановлению усадьбы Якуба Оттоновича. От бывших построек комплекса мало что сохранилось, поэтому я удивилась: как вообще можно воплотить в жизнь такой грандиозный замысел? Но и захотела как-то поучаствовать. Предложила председателю фонда помощь в благоустройстве парка вокруг усадьбы: там все было заброшено, трава по пояс, кустарник разросся, повсюду сухие ветки, коряги, груды камней вперемешку с мусором.{{offer_block_2}}На очередном занятии по краеведению Валентина Васильевна рассказала об этом месте, также вовлекла в работу своих товарищей по ходьбе. И вот уже 8 лет энтузиасты собираются, проговаривают план работ, закупают нужные инструменты и инвентарь, выстраивают логистику и едут за 80 км от Минска. Восстанавливают аллеи, выкашивают траву, убирают сухостой, мусор, наводят порядок на территории поместья и внутри зданий. Фото из личного архива героини материала А главное, Валентина Корзунова много делает для популяризации имени талантливого ученого и нашего земляка. Где может, рассказывает о нем и о проекте, постоянно обращается к многочисленным туристам, которых с каждым годом на территорию усадьбы приезжает все больше (объект находится под патронажем международного благотворительного фонда «Наука вокруг нас»). Некоторые откликаются и – кто раз-два, а кто и на постоянной основе – присоединяются к работам. Благодаря настойчивости волонтерки началось сотрудничество с Белорусским государственным технологическим университетом и Международным государственным экологическим институтом им. А.Д.Сахарова. А еще в работе помогали учащиеся минской гимназии №50, узденской школы №1 им. А.С.Пушкина, Узденского сельхозлицея, сотрудники фирмы «Армтек», филиала Негорельского КХП и просто посетители усадьбы. Фото из личного архива героини материала Потрясающий допинг: путешествовать, общаться и быть открытым мируО фонде и работе над проектом Валентина Корзунова может рассказывать долго – и это, пожалуй, тема для отдельного репортажа. Но как же скандинавская ходьба, с которой все начиналось? Сейчас Валентина не проводит групповые занятия, но ходит сама регулярно, несмотря на то, что дважды перенесла ковид. Технике ходьбы она обучила многих. И кто понимает ценность такой активности, продолжит заниматься самостоятельно, говорит инструктор.– Из моей группы 10 человек сами получили свидетельства инструкторов – это, считаю, немало. Есть и такой повод для гордости – в июле 2016 года мы собрали целую команду и поехали автобусом (нам помогла одна турфирма) в Финляндию на международный марафон по скандинавской ходьбе имени святого Олафа. Самой младшей участнице из Беларуси было 12 лет, а старшему – 74 года. Выбрали дистанцию 10,6 км, полумарафон, чтобы успеть вернуться в Хельсинки вовремя. И представьте: во всех возрастных категориях взяли призовые места, из 34 наших спортсменов 10 человек выиграли кубки! В том числе и я (сделала себе подарок к юбилею – 18 июля мне исполнилось 60 лет) показала первый результат в своей возрастной категории. Среди участников марафона имени святого Олафа были и члены команды Валентины Корзуновой, которые занимались горным туризмом. Потом они в качестве алаверды пригласили ее в коллективную двухнедельную поездку на машинах по Норвегии. Фото из личного архива героини материала Сама же Валентина Васильевна еще успела съездить с подругой Людмилой Красиевой на Алтай. Причем билеты, брони и все остальное искали в интернете. Доказав и здесь, что возраст – не помеха для путешествий. Кстати, Людмила Красиева, соратница и единомышленник героини во всех начинаниях, в своем ютуб-канале выкладывает видеоотчеты волонтерских вылазок, а также мини-фильмы об их путешествиях и родном Минске.После выхода на пенсию жизнь только начинается. Пока ты работаешь, ни на что больше не хватает времени. А сейчас можно столько всего сделать, столькому научиться! К тому же общение, а если еще и с соратниками – это потрясающий допинг. Вы не поверите, но у меня и многих моих знакомых по Университету третьего возраста порой даже не хватает времени – столько всяких дел мы сами себе придумываем. Для своего роста и развития. Так что мой рецепт: кто не боится нового, тот живет насыщенно и долго.Есть разные научные теории, почему ощущение текущего времени с возрастом изменяется – оно как бы ускоряется. Но если продолжать учиться, всматриваться в этот мир, наполнять каждый свой день не механическими привычными действиями, а новыми задачами, то время снова будет будто растягиваться. А жизнь станет дольше на качественном уровне. Вот и весь секрет.